こんばんは。
心屋塾認定講師ゆっかです。
ゆっか ってこんな人⇒コチラ
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未来が不安になる時は
ひとは過去を見ている。
未来を想像する時
想像の材料となるのは
過去の経験が主になる。
これ出来そう、出来なさそう
こうなりそう、ならなさそうと判断している。
知らないことは予測のつかないことは
予想できない。
過去の記憶は曖昧なもの。
個人の主観がかなーり入っている。
事実というより
自分だけの脚色の入った出来事。
過去をやり直したかったと後悔し
できなかった自分を責めてリフレイン
自分がちゃんとしなければ
未来も過去のようになるかもしれないと
怖れている。
妄想だよね。
うっかりすると
過去＝未来
になってないかな。
同じ大きさになっていないかな。
過去と未来ばかり見ていて
心ここにあらず。
今を見ようよ。
今この自分を見ようよ。
今不安なわたしがいる
不安なんだねーと話を聞いてみる。
怖いんだねーと怖さを感じてみる。
不安や怖れを抱いてしまう自分を責めない。
そんな自分もいてもいいよと言ってあげる。
不安や怖れは悪者ではない。
自分や大切な人を守るためだよね。
その中で強烈な印象をもつものは
パブロフの犬のごとく反射的に怖くなる。
思い出し怖い
思い出しさみしい
思い出して感じている。
だけかもしれないよ。
あの時と同じにはならないよ。（たぶんｗ
だってあなたはあの時のあなたではない。
細胞だって骨だって
生まれ変わってる。
あの時の後悔はあの時のもの。
起こってから考えよう。
そうは言っても
きっと考えちゃうから
ちょうどいい塩梅になるよ。
危機管理能力だって必要だもの。
過去記事にいいねをくださった方がみえて
読んでみたら今の自分に響いたので
リブログ。
今、咲いている。
現在位置、過去、未来の自分に出会えます。
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