こんばんは。
心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。
街はXmas一色。
明日はメリークリスマス！
そしてあと１週間余で大晦日。
早いねー。
年齢を重ねると
時が経つのが早いけど
矢のように去っていくね。
ついこの間おせち料理作ったのに
もう？また？
早すぎて
一年何してたのかしらー
変わり映えしないなー
なんて思ってたけど。
一年前に書いた記事を読んで
その中のワーク
①から④までを書き出してみたら
けっこう色々やってました。
会いたい人にも会いに行ってた。
十大ニュースも思い出深いものばかり。
嬉しかったこと
楽しかったこと
悲しかったこと
しんどかったこと
自分のダメさに葛藤して
それでも大丈夫を体感して
自分のしあわせな所を見つけて
にまにま喜んで。
出会いと関わりあいがあるからこそ
感じられること。
ありがたいなぁとしみじみ。
一年前の記事はこちら
以下、抜粋です。
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今年はどんな年でしたか？
お手元のスケジュール帳や手帳、カレンダーなど
取り出して眺めてみてください。
色々なことが思い出されるのではないでしょうか？
毎年恒例の私がしていることをお伝えします。
①～④まであります。
①まず一つ目
この一年の十大ニュースを書き出してみてください。
このときこんな人に出会ったな、とか
あそこに出掛けて景色に感動したんだった、とか
嬉しい出来事、楽しかったこと、
悲しいこともあったかもしれません。
大きな流れの中で見てみると、どんなことを感じますか？
なかなかがんばって生きてきてるねって
よくやってきたねって
わたしすごいねって
ご自分をたくさん、ねぎらってあげてくださいね♡
②来年してみたいこと
③来年やめたいこと
④会いに行きたい人
これも書き出してみてくださいね。
自分に「本当はどうしいたい？」と聞いてみること、
文字にして表現してみることは
ああ、こんなことがしたかったんだ、と
自分の気持ちをわかること、大切にすることにつながります。
この中でスイッチの入ることを
やってみるといいですよ。
書き出したからといって
「しなければ」「やらなければ」にならないようにね～笑
残しておいて、来年末に振り返ると面白いです。
去年の書き出したリストをみると結構叶っていたり、
おととし書いたことが今年叶っていたりします(＾◇＾)
最後にこう叫んでみましょう。
『あーーー！！いい一年だった！！』
（まだ一週間あるけどねーｗ）
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私も自分をねぎらおうと思いますー(*^^*)
よければぜひやってみてねー♡
