◆15年飲んでたサプリをやめたら

こんばんは。

心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。

考え方を変えたらいいとわかっててもできない時

いつも同じようなことで悩んでいる時

心のクセがなかなか直らない時

身体を使って　行動を変えてみる。

身体を使って　習慣を変えてみる。

ちょっとしたことでいい。

いつもと違うことを選ぶ。

いつもよりだらだら寝てみる。

６吐いて３吸って深呼吸する。

自分だけのためにコーヒーを淹れる。

空を見上げてみる。

雲を眺めてみる。

いつもの道を　違う道にしてみる。

歩幅をいつもより大きくとる。

口紅を変えてみる。

口角をあげてみる。

好きだった歌を歌ってみる。

美味しいパン屋さんに行く。

自分だけが気分よくなることをする。

いつもと違うことに対応するために

脳の回路がいつもと違うところを通る。

いつもの悩みの回路は

ぽいって放置して

今目の前にあるものをよく見る。

今感じたことを反芻してみる。

お気に入りを見つける。

イヤなことはやめる。

それを続けてみる。

風が吹くよ。

最近、ある習慣をやめてみました。

ずっと、サプリメントを飲んでました。

キョー○○ピンと粉末青汁。

もう１５年くらい飲んでたの。

それをなんとなくやめました。

やめてみて変化があったか？

特に何も変わらなかった（爆）

なんだ、大丈夫だったんだー

小さい頃から体力がなくて

すごく疲れやすい体質で

出産後の３０代前半、

免疫力も体力も落ちて

一年中、風邪をひいていたり

同居のストレスからか胃潰瘍になったり

盲腸になりかけたり、腫瘍ができたり

膝もずっと痛かったし、結構ツラかった。

その頃に勧められたのが上記のサプリ。

子どもも小さいし

自分の健康が不安で

今病気になるわけにはいかない、と

元気になれそうな効能だったから飲み始めました。

効き目もあったと思います。（あったよ、うん）

１５年も続いたのは

飲むのをやめると不健康に戻りそうな気がしたから。

あと、一日の流れに組み込まれていて

ご飯食べたらお茶を飲む、のような条件反射。

飲まないと気持ち悪い。

不安が強かった。

今より悪くなりたくないと

自分の体調を見張ってました。

子どもの体調も見張ってました。

安心するために飲んでたようなところもあったな。

１５年前は必要だったことも

今はもう必要なくなってたのね。

知らなかったわ・・・笑

心も同じだね。

小さい頃は必要だったけど

今はもう必要なくなっている

何気なくしてる心のクセを

見つめなおしてみるのも

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