先日健康診断に行ってきました。
身体測定、血圧、血液検査、問診といった
簡単なもの。
以前はがん検診も積極的に受けてたけど
（若い頃にいろいろ引っかかったので）
最近はしゃにむに見張るのをやめて
ペースを落としました。
バリウムとかめちゃ大変なんだもん。
一日中ペットボトルの水を抱えて
バリウム出るまで飲み続ける・・・
お腹痛い、ツライ
簡単に出る人もいるんだよね。
仕事しながらでもOKな人いるもんね（うちの旦那さん）
私は無理ーーーー
一日つぶれるし、不快なのー。
こんばんは。ゆっかです。
小さい頃から？
覚えてるかぎりでは
疲れやすくてね
体力もなくて
筋力もなくて
便秘もすごくひどくて
冷え性で冬はしもやけだらけで
漢方でいう血虚？気虚？
いつも眠くて
血圧も低くて
だるいわけです。
でも、熱が出たりとか
動けないとかまではいかない。
わかりやすく病気という形にはならない。
周りにはあまりわからなかったと思う。
だけど、疲れるし眠いし辛い。
そんなカラダと付き合う方法を
いろいろ試してきました。
ほんとはきっと、運動したらいいのだろうけど
なにせ運動が嫌いで。
面倒だしイヤで仕方ない。笑
テニスとかスキーとかカーブ○とか挑戦したこともあったけど
ほんとに運動音痴で、運動神経もって生まれてない。
楽しくないものを努力するってことはできなくて
（ある程度はがんばったけどね）
どうしてもくじけちゃうのです。
運動が楽しいっていう人がうらやましかったなー。
運動が楽しいと思うあなたは
それだけで羨望の的なのだ！
（だって、身体を動かすのが楽しいっていう
私の知らない世界を知ってるんだもんー）
子どもが小さい頃は
今よりずっとしんどくて
胃潰瘍や乳腺症になったこともあって
健康への不安が大きくて
運動以外で体調をよくするために
いろいろ試してきたなあって思います。
近所に漢方薬局に相談に乗ってもらって
血を増やす漢方薬飲んだりね（婦宝当帰膠とか）
キョーレ○ピン飲んだりね。
青汁飲んだりね。
友達から教えられてミ○プルーン飲んだりね。
効いたものも、効果のわからないものもあったけど
続けてたのは安心したかったんだと思う。
子育て中だったから余計に健康に過敏になってた。
胃腸が弱いから
冷たい飲み物は夏でも控えたり
身体を冷やすからって
生野菜を避けてた時期もあったな。（今は食べてるよ）
眠いから休みの日は朝ごはんも作らず
昼まで寝てたり、
仕事中に眠くなるから
仕事行く前に仮眠をとったり、
運動は嫌いでも
普段の生活の中でできる
簡単なエクササイズを続けてみたり、
ツボ押しの本見てツボ押ししたり、
足裏マッサージしたり
（反射区押すやつ。効き目あったな）
耳たぶ回ししたり( ´艸｀)
今はウォーキングレッスンで
健康をとりもどしてます
がんばりがきかないカラダなんだけど
調子が悪いからこそ
調えることを意識してきたなと思います。
自分のカラダがラクになるようなことを
探していたように思います。
丈夫な人、元気な人が羨ましかったけど、
私は無理できなかったのよね。
規則正しく食べないと持たないし
食事抜いて何かするってフラフラしちゃうから。
こんな体質をずっと恨んできたけど
これはこれで仕方ないもんね。
根気よく付き合うしかない。
何をするにも体が資本。
カラダが元気でないとどうしても気持ちが落ちるし
ネガティブがちになる。
人にも優しくできない。
自分を責める。。
心と体はつながってるものね。
悩んでいる人は
身体に目を向けてみるのもいいと思う。
ちゃんと食べてる？
食べ過ぎてない？
ちゃんと寝てる？
ちゃんと出してる？
適度に動いてる？
身体を冷やしてない？
身体の心地いいことをする。
身体が欲しているものを食べる。
身体が楽になることをする。
自然のリズムに身体を合わせてみる。
朝日を浴びてみる。
時には苦手な動くこともしてみる。
身体の声は自分しかわからない。
自分でやるしかないもんね。
年を取るほどに元気になっていってるなと思います。
不思議なものよねー
２０代の頃は衰えていく体に
不安ばかり感じてたのに 笑
ローガンは進むし、食べる量も減ってるけどね。
今の方がラクに感じるの(*´∀`)♪
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