こんにちは。
心屋認定カウンセラーゆっかです。
ついこの間まで
お布団でぬくぬくするのが
気持ちよかったのに
このところ、暑くなってきて
夏布団に替えなきゃならない。
楽しみが減った気がするこの頃(*´ω｀*)
もうすぐ夏。
その前に梅雨。
ジメジメしとしと
自然からの恩恵でもあるけど
気持ちまでどんよりしたり。
雨が好きな人には
きっといい季節。
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湿気って
体内にも貯まるので
内蔵もどんより下がり気味に
なります。
居座る低気圧の影響で
自律神経も乱れがちに。
梅雨入りしたら
お風呂にゆったり浸かって
少し汗をかく練習をしましょう。
湿気を外へ出すためや
夏に汗がこもらないために
大切な練習ですよ～
子供たちは
ぬるめのお風呂で
少し長めに遊ばせるといいですよ。
（湯当たりに気をつけて。
水分補給を忘れずに）
からだは
いろいろなところを
よーくよーく伸ばして
流れを良くしてあげましょう。
４月５月の華やかな時期を過ぎ
気持ちがストンと落ちがちな
季節です。
ハレの時期は高揚しますが
高揚すると疲れます。
それが気持ちの疲れになります。
もともと
気持ちが繊細な人や
自分を責めやすい人は
何かいけないことがあるから
気持ちが落ちてしまうんだ。
と考えがち。
それがますます
気持ちの落ち込みにつながり
五月病、欝っぽい
というところまで行きやすいです。
気持ちが落ちたとき
そこに何か理由があることって
もしかしたら
あんまりないのかもね、って
思います。
頭が理由を欲しがるのかもなあ。
落ちた
ということを
怖がらず、
ジタバタしつつも
まあ、今はこういう感じで
いっか～～。
と少しでも思えると
こじれにくいと思います。
そんな時にも
気持ち良いだけ
からだを伸ばしたり
揺らしたりすることが
助けになりますよ♪
疲れたり、落ちたりする時 より
（セルフケアナビゲーターゆうこのブログ）
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ゆっかです。
気持ちが落ちた時に
理由をさがすのって
理由を見つけて
なにかしら対処して
安心したいからなんだと思うの。
原因を知りたい。
知って納得したい。
理由らしきものがなくても
無理やり原因を作ろうとしたり
相手のせいにしてみたり
自分責めの道具にしたり。
それも不安だから、
それだけなのかもね。
自分を安心させたかったはずなのに。
どこでボタンかけ間違ったのだろね( ´艸｀)
セルフケアレッスンのあとのランチ会では
そんな心のお話もしたりしてますよ♪
めぐる季節のセルフケアレッスン ～次の季節を気持ち良く過ごすための準備～
【講 師】 ゆうこ
（心屋塾リセットカウンセリングマスター
きらくかんからだレッスン習得コース卒業）
■ブログ 美人薄命じゃもったいない。
【テーマ】 『梅雨の対処と夏の準備』
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６月２２日に登板します♪
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| 6/22(水)12:00～14:00 お申し込みはこちらから | ゆっか | ウィルあいち ２Ｆセミナールーム4 愛知県名古屋市東区上竪杉町1番地 |
| 6/22(水)14:30～16:30 お申し込みはこちらから | 河合利恵(ももい) | ウィル愛知 ２Fセミナールーム4 愛知県名古屋市東区上竪杉町1番地 |
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