ダイエット、まずは運動？
ダイエット、まずは運動？
やはり、脂肪を燃焼させるなら、
体を動かすしかありません！
世間ではいろんな～～ダイエットというのがありますが、
今はどんなものがあるんでしょうね？
軽くみてみると・・
ウォーキング、ジョギング
自転車、バレエ、ボクシング
スイミング、カンフー、家事をしながら
ストレッチ、ヨガ、ピラティス
スロトレ、呼吸、腰ひねり、骨盤
などなど・・
これでほんの一例にすぎませんからね。
自分にあったものを探すのが大変ですよね。
まぁ運動での選択は、
まず時間をかんがえましょう。
自分がダイエットにあてられる時間を知ると、
可能なものを選びやすいですね。
毎朝６０分ならなにかできる・・晩御飯終わってからの３０分なら・・など。
習慣としてみにつけれる時間を見つけるのがポイント。
そして物理的に可能なもの。
部屋でドカドカ音を出してしまって、
下の階の部屋の人に迷惑がかかってしまっては問題ですね。
やりすぎないためにも、１日３０分や１時間と、
時間を決めて、継続して行動してみる。
そして休息も必要ですからね、
なにもしない日も作ってみるとか、工夫したいものです。
続けるというのは、なにをやるにしても共通の何かがあります。
勉強でも遊びでも・・
飽きずにということがポイントになるんでしょうね。
中には飽きても必ず継続！という心の強い人がいますが、
そんな人ばかりではありませんからね。
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ダイエット、どうやってやるのかな？
ダイエット、どうやってやるのかな？
ダイエットというのはいろんな方法がありますね。
運動でのダイエット、
食事でのダイエット、
精神的なものもありますね。
いろいろ話題になったり、
定番となるものもありますね。
食事でのダイエットなら、
特定の食品を使ってのもの、
それを多く食事に取り入れたりするものですね。
ダイエットレシピなるもので、毎日の変化ある食事で、
多彩なメニューを作っていくものもありますね。
運動でのダイエットは？
毎日続ける、たまには休息日をつくりながら・・
というのが多いんですかね？
ダイエットに効果的なＤＶＤなんて、
ここ数年はやっていますね。
ビデオを見ながら一緒に体を動かすという。
お手軽なダイエットでいいですよね、
もちろん内容はハードなものが多いんですが、
どこかに通う手間がないのがお手軽。
エステではどんなことを行ってくれるのでしょうね？
痩身エステなるものの内容が知りたくなりますね！
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ダイエット、新たな知識を求めて
ダイエット、新たな知識を求めて
今まで、短いそして少ない情報でダイエットをみてきました。
多くは、肥満などでのなりたくない病気の話題ばかりでしたが。
病気になる前になんとかしたい！
という気持ちも大事だと思うんです。
入院した方は痛いほどわかるのではないでしょうか？
毎日町を自由に移動できる幸せを・・
それがなくなってしまわないように、
日々健康について意識することって必要だとおもうんです。
自分の行動の結果、失うものがあるならば、
そうならないようにしたいものです。
もちろん不運にもＤＮＡが原因や生まれつきなどもあるでしょうが。
ダイエットについて考え、そしてこの記事を見ることがあったのならば、
いい機会です。
失うものを少なくしましょう。お互いに。
自由な行動や、家族や友人との時間・・など
大きいんですよね、失ってから気づくことって。
なんだか暗い話題になってしまったな～
今後は明るさも取り入れながら、
ダイエットの方法なども調べてみようかな？
明るく楽しくがいいですもんね！
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