バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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気になるのはわたしだけ？
電車で同じ車両に乗っている人が咳をすると気になります。
もちろん、誰にだって、わたしだって
瞬発的にくしゃみや咳がでることがあります。
でも、口をハンカチなどで覆うそぶりもないまま、
いい加減なしぐさで咳やくしゃみが何回も続くようなら、
車両を移ることを考えます。
わたしは神経質過ぎるでしょうか？
あなたは平気ですか？
コロナの記憶が遠くなるにつれて、
周囲への配慮を欠いた人たちが散見されるようになりました。
最悪な事態から自分を守るために
わたしがバッグに忍ばせているものがあります。
ユーカリオイルと水筒
ユーカリは、
抗ウイルス、抗菌、抗真菌作用を持つハーブです。
ユーカリのオイル（精油）を
１滴落としたマスクやハンカチを使います。
ただし、ユーカリオイルは、非常に刺激が強いので、
直接、肌にふれないように気を付けながら。
水筒は、
水分補給というだけでなく、
口や鼻から吸いこんだばかりのウイルスが喉の奥で増殖を始める前に、水で飲み下して胃酸で殺す（不活化する）ために持ち歩いています。
外出中は定期的に一口ずつ、喉を洗うような気持ちで飲みます。
風邪やインフルエンザから自分を守る簡単な方法
その他にも、自宅で簡単にできる
風邪とインフルエンザから身を守る方法があります
- エッセンシャルオイル（精油）
- 温かいレモンウォーター
- 発酵食品
- 魚とキノコと日光浴
それぞれの詳しい効果と使い方について公開ブログでお伝えしています
下のリンクからご確認ください。
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