バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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第15期セルフドクターコースで
スキンケアのお話をした際に、沖縄から受講してくださってる看護師さんが、
「これからは島月桃の化粧水を使おうかな」
とおっしゃいました。
わたしはこの時まで「島月桃」というハーブの
存在を聞いたことも見たこともありませんでした。
もし、わたしのようにまだ
「島月桃」を知らない本州の人のために（笑）、
まとめてみました。
基本情報
島月桃（しまげっとう）は、
沖縄にしか自生していない植物です。
ちなみに、沖縄では、
「サンニン」と呼ばれているようです。
月桃は東南アジアやブラジルなどにもあり、中国にもあるようですが、
沖縄の「島月桃」とは異なる月桃です。
どの月桃も、ショウガ科の植物で、
主に、熱帯地域で育ちます。
月桃は貝殻に似た花を咲かせます。
島月桃のお花は4月から6月頃に咲いて、梅雨の前の頃に盛りを迎えます。
実（み）は、秋ごろに熟して赤色になります。
ショウガ科アルピニア属
月桃は、ショウガ科の中でも最も多くの
約230種を擁するアルピニア属に含まれます。
アルピニア属の植物には、次のような
有益な作用があることが既に明らかにされています。
- 抗菌作用
- 抗寄生虫作用
- 殺虫作用
- 抗がん作用
- 抗腫瘍増殖作用
- 抗炎症作用
- 鎮痛作用
- 抗アレルギー作用
- 神経保護作用
- 抗酸化作用
- など
島月桃の薬効成分
香り成分として精油に含まれています。
主に、月桃の葉に豊富に含まれています。
特にフリーラジカルと活性酸素種（ROS）の消去作用にとって
最も重要なのは葉から抽出する精油です。
月桃の葉から水蒸気蒸留法で採取した精油は、
モノテルペンが95%を占め、最も多く含まれていました。
月桃の精油の美白効果？
- 香り成分の季節変化
- 長生き肥満予防、心疾患予防、高血圧予防、糖尿病予防、痛風予防、がん予防、うつ予防、それぞれに良い部位
- 月桃の食べ方
など、詳しくブログでお伝えしています
下のリンクからご確認ください。
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