バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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熱中症の季節本番
熱中症が心配な夏です。
でも、あなたの体には、
熱中症からあなたを守る仕組みが備わっています。
ヒトは、恒温動物です。
体温が一定になるように造られています。
冬、気温が低くなっても、夏、気温が高くなっても、
あなたの体温は変わりません。
それには、基礎代謝が大きく関わっています。
1. 腸内環境が重要
代謝・・
それはつまり、体内でエネルギーが燃えることです。
エネルギーが燃えると熱が作られます。
体温を一定に保つために、
冬と夏とでは、基礎代謝が変化します。
この代謝の切り替えには
腸内細菌が大きく関わっていることがかなり前に明らかにされています。
2. 汗の役割
代謝の切り替えだけでなく、
汗をかくことで体表温度を下げる仕組みが人体には備わっています。
熱中症になりやすい人
同じ条件の環境において、
熱中症にかかりやすい人とかかりにくい人がいます。
次の事柄に該当する人は
熱中症にかかりやすいと考えられています。
- 特定の疾患を持っている人
- 体調不良がある人
- 上手く発汗できない人
熱中症の兆候が表れた時の対処法
マイルドなめまいや熱けいれんが起こることは珍しくありません。
本当にマイルドな場合に限りますが、自分で対処できます。
熱中症の兆候に気がついたら次の行動をしてくださいね。
- 日陰に移動する
- 水またはスポーツドリンクを飲む
- 体を冷やす
- 休憩する
熱中症でリスクが上昇する病気や
熱中症予防のために日々できること
など
詳しくブログでお伝えしています
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