バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます
おトイレが近いですか？
外出中に何度もおトイレに行きたくなったり、
くしゃみをするとおしっこが出てしまったなんてこと、ありませんか？
もしそうだったとしても、
あなたはひとりではありません！
おトイレが近いという女性は、とても多いです。
尿漏れには２つのタイプがある
最も代表的な尿漏れのタイプは、
ストレス性尿失禁と急性尿失禁の２つです。
解剖学的な問題だと考えられています。
突発的な尿意で起こります。
生理学的な問題だと考えられています。
おトイレが近くなる原因
おトイレが近くなる身体的な原因には
骨盤底筋と膀胱が大きく関係しています。
骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の総称です。
ハンモックのように臓器を支えています。
排尿や排便をコントロールする役割も担っています。
膀胱は、尿を溜めておく袋状の臓器で膨らむことで尿を溜めおいています。
膀胱を支えている骨盤底筋が弱ったり、膀胱の伸縮性が損なわれると、
おトイレが近くなり尿漏れが起こるようになります。
骨盤底筋が弱ることによって起こる問題を、
と言われています。
だから、おトイレが近い女性は多いんです。
骨盤底筋と膀胱の機能が弱くなる原因
- 慢性的な便秘
- 肥満／太り過ぎ
- 妊娠／出産
- 老化と更年期
- 甲状腺機能低下症（橋本病）
- 慢性の咳
- 尿道の共生細菌の変化
- その他（喫煙、筋トレなど）
でも骨盤底筋と膀胱の機能は
習慣を変えるだけで70%改善できます！
ブログで詳しくお伝えしています
下のリンクからご確認ください。
公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。
ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？
プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。
また、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。
新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。
共著『運命は小さな一歩で変えられる』のご購入はこちらから
ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング