バイオ個性で食べる、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
食品摂取基準はない
コエンザイムQ10（CoQ10）の摂取基準は、
どの国においても現在まで設けられていません。
CoQ10の欠乏症は、
ほぼ確認されていません。
そのため、どんな食事をしても
健康な人に必要なエネルギー供給に十分なCoQ10が体内で合成されている
と考えられています。
CoQ10とは
CoQ10には、「頭」と「しっぽ」があります。
頭の部分はベンゾキノンと呼ばれる物質で、
しっぽの部分は炭素原子50個の鎖でできています。
どこにでもあるという意味の「ユビキノン」と
頭部の「ベンゾキノン」を合わせて造られた言葉です。
全ての動物は、CoQ10を体内で造ることができます。
CoQ10の働き
CoQ10は、体内で次のような働きをしています。
- ATPの合成
- オートファジーのサポート
- 抗酸化機能
- ビタミンEとビタミンCの再生
CoQ10が不足すると・・
CoQ10の欠乏症は、ほぼ確認されていません。
ただし、次のような要因によって
体内のCoQ10は不足または欠乏すると考えられています。
そして、体内でCoQ10が低濃度になる（不足する）と、
神経や筋肉の機能が大きく損なわれる
ことが分かっています。
CoQ10が不足する原因
- パントテン酸とビタミンB6の不足／欠乏
- 加齢
- 糖尿病・がん・心不全
- スタチン（コレステロール低下薬）の服用
- 先天性欠乏症
CoQ10と病気治療との関係や
CoQ10を多く含む食品などについて
ブログで詳しくお伝えしています。
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