バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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インテュイティヴ・イーティングとは？
インテュイティヴ（Intuitive）とは、「直感的」という意味の英語です。
インテュイティヴ・イーティング（Intuitive Eating）とは、
「直感に従って食べる」
ことを意味します。
体の声に従って食べる方法のひとつ
統合食養学では、「体の声に従って食べる」ことを勧めます。
体の声に従って食べる具体的な方法には
大きく２つあり、
そのひとつが、インテュイティヴ・イーティングです。
直感で食べるのは不安？
直感に従って食べると聞くと、
不安になる人がいるのではないでしょうか。
と思うかもしれませんね。
その通りです。
誰の声を聴いて食べるのか
直感に従って食べるということは、
「食べたい」と思うその声を誰が発しているのか
に耳を傾けることが重要になります。
「頭」や「心」の声に従って食べるのではなく、「体」の声だけに従って食べる
ことを意味します。
「体」が発する声だけを信じる
そのためには、
体が発する声の妨げになる心の状態や行動に、まず気づき、
それらを取除くことが必要になります。
そのための基本のルール10箇条
をブログで詳しくご紹介しています。
下のリンクからご覧ください。
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