バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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ホリデー燃え尽き症候群
大切な人たちと過ごす休暇は、素晴らしい時間となりえます。
一方で、特に、家族や誰かの世話をする立場にいる人の多くは、
頑張り過ぎてしまうことがあります。
年末年始の休暇を完璧なものにするために、
家族や友達のために尽くし過ぎて
疲れ果ててしまうのです。
あなたの心の引き金
あなたが難しさを感じる事柄を特定してください。
例えば・・
おもてなしをする時に完璧主義傾向が出る？
家族間のパワーバランスの仲介にストレス？
休暇中の食事に難しさを感じる？
リストアップしてください。
ホリデー燃え尽き症候群防止計画を立てる
誰かの助けを求めたり
を意味します。
心から楽しめることだけに気持ちを集中させることができるようになります。
具体的には？
具体的には次のような計画を立てます。
2. 他者からのプレッシャーに負けない
3. あなた自身に感謝する
つながることの癒しの力と
ひとつひとつ詳しくブログでお伝えしています。
下のリンクからお読みください。
食事や健康のこと、
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また、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。
新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。
ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング