バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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健康的な生活の三原則
厚生労働省によれば、
健康的な生活の三原則とは次の３つです。
2.快眠
3.快便
そこで、今回は、便秘に焦点を当てます。
便秘の定義
便秘は、便通がないことだ
と思っている人もいるかもしれませんが、
小さなコロコロした便も便秘です。
また、毎日便通がないと便秘だ
と思っている人も多いのではないでしょうか。
でも、毎日なくても便秘ではないんですよ。
厚生労働省「慢性便秘症診療ガイドライン」
便秘とは
十分量かつ快適に排出できない状態」
つまり
2.排便が困難
3.不定期
4.薬や介助が必要
な状態です。
便秘じゃないかも？
つまり、日数や頻度に関係なく
快適に
定期的に
自発的に
排出できていれば、それは便秘ではないのです。
便秘になる原因と、それに沿ったナチュラルな改善法について
ブログで詳しくお伝えしています。
下のリンクからお読みください。
食事のことや健康のこと
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ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング