バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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１日１個のリンゴは医者知らず
古いよく知られた諺ですが、
多くの医学的な学術論文が
その効果を裏付けています。
リンゴは私たちの中の医者（自然治癒力）を
目覚めさせてくれるスーパーフルーツです。
リンゴを1日1個食べている女性は・・
西オーストラリアの病院による研究です。
70歳以上の1,456人の女性を
15年間追跡調査しています。
そこから次の事柄が
有意に異なることが判明しました・・・
1日にリンゴを食べる量が
53g（1食分）増えるごとに
100ｇ食べると、
1日にリンゴを食べる量が
5g未満しか食べない人と比較して、
1日に1個（100g以上）食べると
リンゴの機能はこれだけではありません！
ブログで詳しくお伝えしています。
下のリンクからご覧ください。
食事のことや健康のこと
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ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング