バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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ランニングは関節炎を起こすのか？
適度な運動は、健康にとって効果的です。
でも、時々次のように言う人がいます。
「ランニングをすると
膝の軟骨がすり減って関節炎になるから
やらない」
本当でしょうか？
ランニングによる関節への影響
舗装された道路や地面を蹴り続けることで、
関節が摩耗していくのは事実です。
車のタイヤと同じです。
長年長い距離を走り続ければ
タイヤは摩耗します。
でも、その摩耗は、関節炎の原因になるのでしょうか？
医学的にはまだ不明
医学的な答えは、まだ、完全には判っていません。
ただ、現在までの多くの研究によって、
関節炎が起こるわけではない
ことを示す証拠が積み上がっています。
趣味のランナーの関節炎発症率
競技ランナーとランニングをしない人と比較して、
趣味のランナーは、
股関節炎と膝の変形性関節炎の発症率が低い
ことが示されています。
その他にも
✔マラソンと関節炎
✔関節炎のリスクを高める要因
✔ランニングによる軟骨へのダメージ
✔ランニングする人としない人の違い
などについて、ブログで詳しくお伝えしています。
下のリンクからご覧ください。
食事のことや健康のこと
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ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング