バイオ個性で食べる、心と体をつなぐホリスティックな食事法をコーチングする、公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
時々、いるのです。
いままで何を試しても体重が減らなかったのに、ヘルスコーチング・プログラムを始めた途端、ちゃんと食べているのに体重減少が止まらなくなって、不安になる方。
写真は、クライアントさんと私だけが見ることのできる食事記録用のサイトから。
彼女は、プログラム開始時の体重は、56kgでした。
身長が166cmなので、特に太っていたわけではありませんし、
彼女がヘルスコーチングにご契約された理由もやせたいからではありません。
でも、ほんの2か月で、食事制限もなく、6kg体重が自然と減ってしまいました。
- 食事制限をしているわけではない（空腹をがまんしているわけではない）
- 体が不要なものを排出し始めただけ
- 好い所までいったら、勝ってに止まる
- 体の好きにさせてやってください。
と、言うのが私のお返事です。
もちろん、体重減少のスピードは、ひとりひとり異なりますから、どなたでも不安を感じるくらい直ぐに減るわけではありません（笑）
ぶっちゃけ、6か月経っても体重があまり変化しない人もいます。
プログラムを始める前の食生活や、今のストレス状況や、バイオ個性が異なるので、体が循環してくるタイミングが異なるからです。
でも、それは稀なケースです。
強引な食事制限をしたり、過度な運動をしたら、もっと早く体重が減るかもしれませんが、
それはリバウンドへの道を舗装しているようなもの。
適切なバランスで、バイオ個性に合った食材の食事を続けたら、体の自然な循環に任せるだけ。
体はちゃんと適正体重をしっています。
ダイエットを必要としない食事法の基本的な考え方は、プライベート・ヘルスコーチングでじっくり取り組める他、
マインド・ボディ・メディシン講座でも学べますよ。
公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。
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ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング