今すぐできる自分をご機嫌にする方法

はじめまして。

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2020年千葉⇒長野へ移住
4児の子育てをしながら
自由な生き方と働き方をサポート
＼

ライフデザインコーチ

内村智子です。

お盆を過ぎると秋の訪れを感じる

佐久の夏。

今の気温は26度前後で

心地よい涼しい風が吹いてます。

ついこの間まで暑い暑い！と

言っていたのに、

ちょっと涼しくなっただけで

もう夏の終わりを淋しく感じる。

人間ってなんて

欲張りなんでしょうね笑。

夏休み中は、

ずっと家にいる子どもたちに

「早く学校行ってくれ！！」

とイライラしてしまうのに、

いざ学校が始まると

「子どもがいないと静かすぎて

　変な感じ」と思う。

こんなことありませんか？

ないものねだり。

つまりは、

あることではなく

ないことにフォーカスしてしまう

ないものに意識が向いてしまうのは

脳の仕組みなのでしかたないんです。

ないものにフォーカスしてしまう

自分を責める必要は

全然ありません。

みんなそうですから。

だからこそ、

「あるもの」は意識して

見つける必要があるんですよね。

当たり前の反対語は、

有り難し。

有ることが難しい

ということ。

・病気をせず健康であること

・雨風をしのげる家があること

・毎日ごはんを食べられること

・子どもがいること

つい当たり前に思ってしまうけれど

当たり前だと思った瞬間に

感謝の気持ちを忘れてしまいます。

感謝は自分をご機嫌にする

簡単な方法の一つ。

道具もいらないし、

今すぐにできますからね。

「あるもの」

「満たされているもの」

「感謝できること」

私は毎朝5つ感謝できることを

思い浮かべるのですが、

これを始めてから

朝、穏やかな気持ちで

過ごせるようになりました。

穏やかな朝からスタートすると

一日が気持ちいいものですよ。

ぜひやってみてくださいね。

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内村智子

TCS認定コーチ/MCS認定マザーズティーチャー。育休復帰後、仕事と育児の両立に失敗し、イライラママに変貌。パートナーシップも悪化し、自己嫌悪の毎日を送る。２回目の育休中に、将来のキャリア、ワークライフバランスに悩む中でコーチングと出会い、「物事の捉え方が変わると世界が変わる」を実感。子育てやキャリアに悩むワーママをサポートするためコーチ活動をスタート。２０１７年、資格を取得、２０１８年、退職・独立。「大人も子どもも才能を開花できる社会の実現」を目指し、ライフステージが変わっても人生を自由にデザインできる女性を増やすべくコーチングでサポートしている。ドイツ歴８年、海外旅行が大好きで４０ヶ国以上の渡航経験がある。２０２０年、長女が小学校にあがるのを機に、千葉県千葉市から長野県佐久市へ移住。娘は、日本発のイエナプランスクール大日向小学校へ通う。プライベートでは娘と未就学児の息子２人のママ。さらに詳しく読む（続きはこちら）

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