図書館の自習室に行ってきました。

図書館の自習室は、わたしにとって、無縁なものと思っていましたが、今日は、自習室に行ってきました。

なんせ、会社の昇進試験を受験する為、只今、通信教育を受講しています。自宅では気が散って、それと、クーラーの電気料金も馬鹿にならないので、公共の場所を利用しました。

図書館の入口に、自習室は別の階段で登るように書いてました。

指示された階段を上がると、ドアに自習室と書いてあった。

扉をあけると、机がずらっと並んでいます。机は低めのパーテションで、前をくぎってました。

受付があったけど無人で、使用方法が書いていたので、空席の番号札をとり、その番号の机に行った。

わたしの向かいは、細身の男性で、ななめ隣は、女性。
二人とも、大学生に見えた。隣のおじいちゃんは、数冊、本をつんで、熱心にノートを書いていた。

１３時から、１８時まで、レポートは、一冊分、完成した。
早く、残り三冊分、完成したい。

有意義な時間だった。これからも、利用しようと思った。

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園の萩

　公園の猫

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自習室の外

　池のガマ　　

　あじさい

自宅から、１０分の公園です。

自然が深く、お気に入りです。

血圧、下がったよ(^-^)v

私は、早朝高血圧で、拡張高期(最小)血圧が、100を越えてました。夜は、78で正常です。

血圧を計る時は、85未満が正常です。朝と晩と、毎日、血圧を計ってます。

２年前に転勤して、毎日６時３０分に家を出て帰宅は２０時。東京では当たり前でも、関西では驚かれます。

血圧が上がった原因は、長時間の通勤による、運動不足と塩分の取りすぎと、疲れて間食が増えコレステロール値が上昇した、生活習慣病です。

１ヶ月前から、帰宅すると、毎晩、スロージョギングをして、食事は、しょっぱいものや、油こいものを控え、疲れても、お菓子を食べ過ぎないように、気をつけました。
血圧と共に体重も減りました。

私の家族や親戚に高血圧の人が多いので、下がったから、油断しないで、これからも、気をつけていこうと思います。

最近、動悸、息切れもしなくなり、身体も楽になった気がします。

健康管理は、大切だと思いました。


今朝の、通勤電車からみた、風景

絵画教室に行ってきました。

今日の素材は、カサブランカです。

花を描くときは、花の作りをよく見ます。

カサブランカは、花弁が６枚です。

上の三枚と、下の三枚をよく見て、描くのが大切ですね。

そのリンの油絵です。

カサブランカに見えれば嬉しいです。

素材の、カサブラカの写真です。

絵を描くのは、楽しいものですね。