八重桜 (YAE ZAKURA)

雨と少し風もふいていたので　キレイにさいている八重桜の花びらが

たくさん地面に落ちてしまってます。

ご近所に　老木の八重桜があります。

毎年　それはとってもキレイな花を咲かせて見せてくれます。

その老木の八重桜が大好きで　毎年　とっても楽しみにしているんです。

今年も　枝が見えなくなるほどに　沢山のサクラが咲いています。

今年も　こうして写真を撮ることができました。

写真を撮りながら　あまりの美しさに心が　ぐ～っと吸い込まれてしまいます。

そして　周りの空気までも　とっても美しく　そして優しく艶やかに　感じてきます。

こんな美しい空間に　ワタシがいられることで　ココロが潤ってくるのがわかるほど

この老木さんの八重桜を見るたび

ワタシも　この八重桜の様に

周りの人に　美しく優しい空気を　与えられる様な人になりたい・・・

って思います。

この時期になると　美しい空間に包まれた嬉しさと　

もう　見られなくなる　という切なさも感じます。

今年もキレイに咲いてくれたことに　感謝して。

この八重桜をイメージして　ポスチュアウォークを

皆さまにお伝えしていきますね～＾＾

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ヒメの入園式

先週　一週間は　ヒメの入園式と　ムスコの小学校の行事でてんやわんや？な一週間でした（笑）

母ちゃん業をどっぷりとこなしていました＾＾

無事に我が家のヒメ。　先週はじめ　幼稚園に入園しました＾＾

いかがですか～～？

3歳児　ヒメのポージング！

幼稚園ママ友達が　このポージングを見たとき

「sonoちゃんの立ち方に　そっくりね～！」　と言われました。

母子　似るんですね～＾＾

ヒメは、冬ぐらいから　「ポージング教えて～」　と言ってきたので

家の中で　何度かヒメにレッスンをしたので　身についたのかしら～？（笑）

晴れて年少組さんに。

この一週間。頑張って通園していました＾＾

人見知りがあるヒメですが、お友だち　たくさん作って楽しい幼稚園生活を送ってね～＾＾

母ちゃんの願い。

がんばれ～　小さいヒメ～＾＾

東京へ

ぽかぽか春の陽射しを感じています。

これから東京へ向かいます(^-^)


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sonoco＠羽田空港

こんにちは。

とんでもなく、強風と雨が降っている東京です。

そんな中ですが

今から、家族でお出かけしてきます(^-^)

ムスコが携帯で撮ってました(笑)
ちょっとロックな感じ？？(^o^)

行ってきま～す！

皆さま 素敵な週末をお過ごしくださいね。

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代官山 蔦谷書店

ここのところ　日中　暖かい日差しがさす東京です。

でも　今、ちょうど雨が降ってきました。

しっとりとした雨です。

昨日と今日、　ヒメと一緒に代官山にある蔦谷書店で

のんびりと過ごしていました。

とっても居心地がよくって。

子連れにもよい場所です。

全部で3棟あって　カテゴリー毎に分かれています。

空間があって　どこにいても居心地がいい。

こちらは、レンタルフロアー。

ヒメも椅子に座って外を眺めてました。

キッズスペースもあって　

小さいお子さんを連れていたママ達が　「蔦谷最高だね！」という会話が耳に入りました。

2Ｆにあった　ラウンジが素敵で　

ヒメも「母ちゃん。ここいいね。ここに居ようよ」　と。

周りを見ると　大人ばかり・・・

最近、ヒメは　本当に声が大きくて　とてもじゃないけど　ここではゆっくり出来そうになかったので

「ヒメ。下にスタバがあったから　そこでオヤツにしよ～」

と言って

1Ｆのスターバックスカフェへ（笑）

ヒメとオチャ。

ヒメお目当て　ゲット（笑）

我が家のヒメを連れてだと、スタバで十分です＾＾

本やＤＶＤ、ＣＤ　沢山目につくものが　次から次にあって

時間が足りないほど

ヒメが　来月から幼稚園に入園なので、その後　ゆっくり一人で来るとしよ～（笑）

ヒメが見つけたもの。

ワンちゃんのリールを繋ぐ金具。

かわいい＾＾

代官山の蔦谷書店。

オススメです＾＾

デトックスな10日間

前回書いた記事から　10日ぶりに更新です。

ちょうど前回アップした時に　ヒメが発熱していました。

その後、病院へ行くと　ヒメはインフルエンザＢ型にかかっていました。

それから40℃近い熱を何日もずっとだしていて・・・・

随分と辛い思いをしたヒメでした。

その後、母ちゃんのワタシもダウンしてしまって　数日発熱。

熱が下がったと喜んでいましたら

また数日発熱。

久しぶりの熱に　カラダが砕けるかと思いました。

38.5℃。

大人になってからのこの熱は、思ったよりも体力消耗しました・・・。

熱と大量の汗と嘔吐。。。

でも。でも。

このお陰で　

すご～くデトックスできた気がしました。

プチ断食状態でもありましたからっ（笑）




デトックス？の後

ワタシのカラダが欲したものは、フルーツ。

野菜。

そして　お湯でした。

それ以外、口にしたいと思わなかったのです。

しばらくの間　フルーツとお野菜を美味しく頂きました。

今現在、体力が無くなってしまったから？？？

お肉が頂きたいのです（笑）

もう元気になってきた現れですね（笑）

この10日間　デトックスな日々？を過ごしていた　ポスチュアスタイリストのsonocoでした。

また、これから　記事をアップしていきますので

どうぞ宜しくお願いします＾＾

みなさまも　季節外れなインフルエンザにご注意くださいませ。

みなさまにとって　素敵な一週間でありますように♪

【3.11 チャリティーレッスン】その後

富士山がクッキリと見える朝を迎えました。

何だかいい事ありそう！

なんて思いながら、朝の光を浴びていました。

昨日のウォーキングチャリティーレッスンの続きを　アップしますね。

笹塚ボウル様の4Ｆのホールでは、ウォーキングのチャリティーレッスンを。

3Ｆでは、もう一つのイベント。

子供のチャリティーボウリング教室が開催されていました。

ワタシの子供たちも参加していました。

残念なことに、ワタシはレッスンをしていたので、見ることができませんでした。

子供たち　頑張って投げてますね～♪

我がムスコも「母ちゃん、楽しかったよ～」　と言っていました。

同じく3Ｆのホールでは、高知県から届いた　新鮮な無農薬のお野菜、お米、卵がずらり！

パリのマルシェみたいでしょっ＾＾

ピクルスもこんなにカワイイ瓶に入って　販売されていました。

販売されていた方々の笑顔が　あまりにも素敵だったので　

お声をかけさせていただいて、お話ししました。

中央にいらっしゃる方　翠さん 。　この日販売していたお野菜、お米を作っている　

株式会社ファイブウィッツ を設立した方でした。

素敵なサイトでしたのでご覧になってみてください。

http://five-wits.jp/midoryza/?page_id=2

男性のお二方も　素敵な笑顔です＾＾

この日、ワタシも　お野菜と卵、そして「ヨーコのお米」　を買って帰りました。

美味しい出会い

そして　素敵な笑顔の方々との出会い

素敵な一日となりました。

早速美味しく頂いています＾＾

嬉しい出会いに　心より感謝して

【3.11チャリティーレッスン】 大盛況の中 無事に終了しました

皆さまのキモチが嬉しくって、嬉しくって　感謝のキモチでいっぱいのワタシです。

先日より告知させて頂いておりました

【ウォーキングチャリティーレッスン in 笹塚】　のチャリティーレッスンが

本日　無事に終えることができました。

本当に今、感謝のキモチと共に　ホッと一安心もしているところです。

ご参加くださった方々、お手伝いくださった方々、応援してくださった方々に　心から感謝申し上げます。

この場をお借りしてお礼申し上げます。

心より　ありがとうございました。

震災から　ちょうど一年が経った今日。

チャリティーレッスンは、黙祷からはじまりました。

私達の祈りが届きますように・・・・

チャリティーレッスン風景をアップしていきますね。

【午前の部】

ストレッチ風景です。

「コレ気持ちいい～！！」　との声＾＾

立ち方のチェック

皆さん、いつもより身長が高くなっています

立ち方のレッスン後の　アフター写真撮影大会中。

「変わってる～～！」

「全然　違う～！！！」　と　声があちこちから上がっていました。

午前の部は男性の方もご参加くださいました。（ご夫婦でご参加）

「キレイに立つだけで、お腹が引っ込むな～～！！！」　と　ご主人。

奥様から、「立ち方が全然キレイになってるわっ！」　と。

ご夫婦で素敵になってらっしゃいました＾＾

午前の部で　おまけ　で、最後にキレイな姿勢をキープしたまま　1本だけ　皆さんで一緒に歩いてみました。

姿勢が変わるだけで、目線の位置もあがります。

レッスンに来られた時よりも　身長も高くみえ

それに、会場の空気がきれいです♪

午前の部。

ご参加者の皆さまとの集合写真を撮り忘れたので　友人と一緒に＾＾

今日。千葉から応援に駆けつけてくれた　大親友のmami（右）

心強い助っ人の登場で、大助かりでした＾＾

本当にありがとう～！！

【午後の部】も

同じ内容のレッスンです。

午後の部も　最後にキレイな姿勢を KEEEEEEEEP!!!!! したまま　みんなで1本歩きました。

午後の部のみなさまもキレイ～～～♪

最後に一枚　集合写真。

とっても素敵な笑顔です＾＾

震災以来、何か出来ることがないかなぁ～と　いつも思っていました。

ワタシには、幸せなことに健康なこのカラダがある。

そして、ウォーキングを伝える術を持っている。

ならば。　と　思い　思いついたこの企画。

笹塚ボウル様にご相談に行ったところ　二つ返事で　ご協力くださいました。

そして、ささはたドッとこむ様には、ＨＰでご紹介くださったり

笹塚の商店街のみなさまには、ポスターを貼っていただいたり

沢山の方々、そしてスタイリスト仲間に応援していただきました。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

そして、東京都区内、千葉、神奈川からもご参加くださった　みなさま

本当にありがとうございました。

みなさまのお陰で　無事にチャリティーレッスンを終えることができました。

心よりお礼申し上げます。

義援金の詳細は、後日またアップさせていただきます。

感謝の気持ちをこめて

糀谷園子

ミモザの日 【Ilgiorno della Mimosa】

今日は、一日雨模様の東京です。

寒さが戻ってきたように感じます。

しかし、暦の上では、春ですね。

昨日はミモザの日。　

春の訪れを告げるとされているミモザは、イタリアでは親しまれている様です。

この日は、国際女性ディ（International Women's Day）です。

男性が日ごろの感謝のキモチを込めて、奥さん、恋人へ。

また母親、職場の女性に　ミモザの花を贈る習慣があるそうですね。

素敵ですね。

この日は、女性は家事や育児などから解放されて

女性同士で楽しくお食事をしたり　お酒を飲んだり　お話ししたり　するんですって＾＾

日本では、あまり馴染みがありませんが

ワタシも来年はそうしようかしら～＾＾

（ご協力ありきでっ　笑）

きっと。

お友達と美味しいお店まで　素敵に歩いて出かけるに違いないわ～♪♪　

ココロとカラダを整えて毎日をポジティブに！

今日も少し温かくなりそうな東京です。

みなさん、朝目が覚めてするコトってなんですか？

ワタシは、先ず窓のブラインドを上げて　朝の光をカラダに浴びます。

もう、日課になってしまっています。

※画像お借りしています

この朝の光を浴びることって　とても良いみたいです。

そして、ウォーキングも！

先日、子供たちを歯医者さんに連れて行った時、待合室で雑誌を読んでいました。

（どの雑誌だったか忘れてしまいました・・・）

その時に　『毎日やれば変わる　幸せ脳になる7つの習慣』　というタイトルの記事に書いてありました。

生活環境の変化が原因で　脳はネガティブに傾きがちになってしまっている。

気分が落ち込んだり、イライラしたり、ネガティブ思考に陥ったり

これらは、全て脳内物質のセロトニンが欠乏しているからだそうです。

逆に

脳内物質セロトニンが増えると。。。

◆やる気が出る

◆集中力が続く

◆平常心を維持できる

◆リラックスできる

◆痛みを感じにくくなる

◆眠りが深くなる

こんなにいい事がいっぱいですね。

そのセロトニンを増やすには　7つの習慣を身につけるとよいとのこと。

その7つの習慣とは、

「朝の光を浴びる」、「よく噛む」、「朝晩2回、意識してリズム運動を行う」、「複式呼吸をする」

「友人や仲間と食事や飲みにいく」、「仕事帰りにマッサージに行く」、「大豆製品・乳製品・バナナをたべる」

と書いていました。

ワタシ、知らないうちに　この7つの習慣を結構実行しているみたいです（笑）

ワタシが毎朝やっている朝の習慣

朝の光を浴びる

　朝起きた時に、太陽の光を浴びることで、覚醒作用のある脳内ホルモン、セロトニンが合成、分泌するそです。

　薄曇りでもセロトニン神経の活性化には効果があるそうですよ。

　脳の活動が活性化し、やる気がアップするとのこと。

そして、ウォーキングも

朝晩2回、意識を集中してリズム運動を行う

　朝、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ラジオ体操などのリズム運動を5分以上行うと

　セロトニン神経が活性化してその日のモチベーションが自然にあがるそうです。

ココロとカラダを整えて、毎日をポジティブに過ごして行きたいですね。