【レポ】ファスティングで自分メンテナンス！

こんにちは。河中美穂です。

皆さんは、

自分のメンテナンスをしていますか？

個人事業主は自分も商品のひとつ。

特に私の仕事は自分がモデルになって

着用画像を撮ることもあります。

私はといいますと、

先週、ずっとやってみたかった

ファスティング（断食）を

体験しました！！

今回は、

・ダイエット

・肌荒れを改善したい

・体の中をスッキリさせたい

という目的で始めました。

ファスティングを自己流にやるのは

怖いので以前からお知り合いだった

ファスティングアドバイザーの

モリタリカコさんに

指導していただくことに♪

【準備食1～3日】

ファスティングは突然始めるのではなく

しっかりとした準備が必要です。

お肉などは食べずに

野菜と魚を中心にした和食生活。

これが「続かない！」

と思った原因のひとつでもあるので、

最終兵器！夫を投入～！！

毎食リカコさんから頂いた資料を

参考に作ってもらいました。

 

 

【本番1〜3日】

いよいよ準備食期間も終わり

断食です！

口にしていいものは

水分を毎日2リットル以上と

リカコさんおすすめの

酵素ドリンクと酵素ペーストのみ。

 

お腹は不思議とすきませんでしたが、

初日にやってきたのは、

頭痛と眠気・・・

とにかくだるーい倦怠感。

ですがリカコさんのサポート付き

だったので、すぐに連絡して

対処法をお伺いし

初日はゆっくり休みました。

そして2日目からは

全く問題なく過ごせ、

3日目には、妙な爽快感！！

背筋がすっとするような感覚でした。

【回復期1～3日】

この回復期が私は結構大変でした。

1日目はオススメのスッキリ大根！

昆布の出汁でことこと煮込んだ

大根と梅干しのみという

いたってシンプルなメニューですが

これが最後腸の中を大掃除！

2日目、3日目は「何か食べたい！」

という気持ちを押さえつつ

お粥や野菜、フルーツなどを

ゆっくり噛みながら食べました。

【結果】

実は最初に計測をしていたので

発表します！

体重：ー３．３キロ！

ウエスト：ー７センチ！

二の腕：ー２センチ！

ヒップ：ー３センチ！

太もも：ー１センチ！

という衝撃的な結果に！

【感想】

回復食が終わって念願のおそばを

夫と食べに行ったのですが

自分でもびっくりするほど量が

入らなかったんです。

今まで、もったいないからと

無理して食べていたのが嘘のよう～

そしてファイスティングは

簡単なようですが

自己流でやると

すぐ元に戻りそう。

何より途中棄権してしまいそうなので、

ゆとりのある時に

専門家の指示を仰いでやると

いいと思います！

これで着用画像も

スッキリ撮れそう！

リカコさん、手厚い対応

ありがとうございました♬

ファスティングは

自分メンテナンスの1つです。

皆さんもご自分に合ったやり方で

ぜひ、メンテナンスも忘れずに

取り入れてみてくださいね。

 

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