2017/10/21

●本日のお食事

【朝】

葡萄一房

豆乳

【昼】

かぼちゃの煮物

玉ねぎの生姜焼き

アボカドのぬか漬け

豆苗とベーコンの炒め物

ミニトマト

10穀米

アボカドのぬか漬け、美味しいんですよ

【夜】

レタスチャーハン

トマトの出汁煮

ナスの味噌炒め

うなぎの肝焼き

納豆

豆腐

肝焼きは大好きすぎて、

見かけると買ってしまう

でも高いから、1串だけで我慢

結構食べてしまったなぁ。

●今日の運動

スクワットチャレンジ 50回

ダイエット始めるぞ〜

ついに四十路になりまして、
ブクブクした体型が全然戻らない！
とのことで、一念発起してダイエットを始めました。

食事は朝フルーツダイエットを取り入れ、昼は野菜中心のお弁当にしています。
夜は付き合いも多いので制限なしにしました。

【食事のメニュー】
朝:フルーツダイエット
昼:お弁当
夜:制限なし

でも、ここは四十路！
さすがにそれだけでは痩せないであろうことは明白なので、
30日スクワットチャレンジを運動として取り入れてやっています。

ということで、こちらのブログでレコーディングして行きたいと思います！

2012/01/17

母上からの救援物資に入っていた牛筋煮込み。枝豆とおネギを乗っけて、牛筋丼にしましたー

スープはタニタレシピのキムチスープをアレンジ！
出汁も違うし、もはや別物になってるわー(;´д｀)私アレンジになってしまっていますが、一応レシピのせます。


【材料】出汁(鰹昆布だし)、キムチ、ねぎ、ミニトマト

【レシピ】
１、出汁とキムチとネギをいれてコトコト煮ます。強くしすぎないように注意！
２、五分くらいしたら、半分にきったミニトマトをいれます。
３、弱火で後二分位煮たら出来上がり！

本家のレシピは出汁じゃなくて水にコンソメを入れたものです。トマトも入っていません。

でも、トマトをいれると酸味がきいてそれはそれで美味しいですよー