浦和･佐伯式フェイシャルエステサロン@ミュゲです。
今日1月20日は大寒です。
1年を24等分した二十四節気の最後のこよみにあたり、一年のなかで最も寒さが厳しいです…
と、ありますが今日は3月並みの暖かさで日差しがぽかぽかします。
大寒を過ぎると立春(2月3日)を迎え、いよいよ春が訪れます。
今日はたるみ予防の側頭筋ほぐしについて書いてみます。
佐伯式フェイシャルデコルテトリートメントの前には必ず時間をかけてじっくりほぐすようにしています。
側頭筋は耳の上、こめかみから頬骨(きょうこつ)をくぐって下顎に付着している筋肉です。
歯ぎしりや食いしばり、かみ癖などが原因で固まりやすく、側頭筋がこると、顔のたるみやむくみ、くすみの原因につながります。
ほぐし方は両手を軽く握って手根を側頭筋にあてて、円を描くように頭皮が動くのを感じながら、時計回り10回、反時計回り10回ワンセット。
いつでもどこでもできるのが側頭筋ほぐし。
たとえば長時間パソコン作業をしたときや、デスクワークのあと。
またシャンプーの前や、湯ぶねにつかっているときなど。どこでもできちゃいます。
私は朝起きてすぐ、シャンプーの前など、1日2回はやるようにしています。
たるみやほうれい線の改善に、ぜひお役立てください。
