こんにちは。
九州各地の大雨が心配ですね。
コロナ禍の避難のたいへんさはよういに想像できます。
マスク着用が日常生活のいちぶになってきたいま、それをうまく利用することも美顔へのこだわりです。
マスクのせいでお顔の筋肉を動かす機会が減ってきたが、逆手にとってつけたまま顔筋トレーニングする。
外出先でも、電車に乗るときも、
マスクつけたままお口まわりを動かす。
私がよくやっているのは、時計回りに上から下へと歯茎をなぞるように舌を回す。
10回まわしたら反時計回りも同じく10回回す。
舌を回すことで、口まわりの筋肉を動かす、だけでなく、あごの筋肉を鍛えられるので、あごと首のたるみ予防にもなる。
どこでも気軽にできるマスクつけたままの顔筋トレ、ぜひやってみてください。