こんにちは。
運動不足や、外出をひかえる人はまだ多いのではないでしょうか。
腸活は大丈夫ですか？
外出自粛の真っ只中の５月に、腸の絶不調で病院のお世話になりました。
飲み薬と座薬で約２週間でよくなりましたが、腸活のために欠かせないものはほかにもありました。
水分を十分にとることです。
腸内環境をよくする食生活を、それなりに気をつけていても、水分を十分とらないと便は硬くなりスムーズにでてくれません。
１日に1,5～2Lの水分が必要とされています。
いきなりこれくらいの水分をとるのって、はじめはキツかったのですが、なれてくると飲めるんです。
腸活には水分補給が欠かせないです。便秘でお悩みの方、ぜひ実践してみてください。
