カルシウムつくりを本格スタートしました。
食生活では牛乳やチーズなど乳製品に加えて、食べるイワシや豆腐など今まで
遠い存在だったこれらの食材を積極的にとるようにしています。
美肌はもちろん大事だけけれども、
健康あってのもの。
そして今日は仕事のあいまにウォーキングもしました。目標の一万歩まであと少し。
こうして生活が徐々にカルシウムつくりふと変わってきています。
骨粗鬆症には薬療法もあるがまずは食生活のなかで改善できたらと思い取り組んでいます。
苦手な食材が気づけば好きになったりして。。。期待しつつ、日々の努力です。