すっかり春になりました。
久しぶりの投稿なので、何を書こうかなと考えましたが、最近の出来事といえば膝の痛みに、ついてです。
整形外科に行きました。
「ヨガや水泳、エアロビクスなど今は休んでください！膝がこんな状態じゃ90のおばあちゃんとおんなじくらいの筋肉が弱っている」
と、先生にとがめられました。
普段運動しているつもりでいるから、筋肉が弱っているとは思ってもいなかった！です。
昨年暮れから膝に痛みがあって湿布はったりサプリメント飲んだりしていましたが、回復のメドが立たず。
先生に教わった膝回りの筋肉を鍛える運動を毎日頑張っています。
そして一週間後再び先生のところで筋肉の状態を見てもらいました。
ほめられました！
この調子で頑張って！ってエールをもらいました。
しばらくヨガや水泳はお預けして、
膝回りの筋肉トレーニングに集中します。
身体は大事と分かっていながらも、お粗末に扱ってきたツケではないかと、今更ながら少し後悔しつつ、トレーニング頑張ろうと励んでいます。