浦和にある大人の女性のための美肌エステサロン
サロン・ド・ミュゲです。
今日は季節外れの夏日で
ここ浦和も最高気温が27度を超えています。
私が通っているスポーツクラブに
10月から「NAGATOMOメソッド」プラグラムが
新登場しました。
サッカー日本代表として世界で活躍する
長友佑都選手が、厳しい環境で編み出した
「強い気持ちで結果を出し続けて行く」手法を、
経験のない人でも実践できるようスポーツクラブと
一緒に開発したメソッドです。
私が受けたのは、「NAGATOMOメソッド」の運動部分で15分のグループレッスン。
サロン・ド・ミュゲです。
今日は季節外れの夏日で
ここ浦和も最高気温が27度を超えています。
私が通っているスポーツクラブに
10月から「NAGATOMOメソッド」プラグラムが
新登場しました。
サッカー日本代表として世界で活躍する
長友佑都選手が、厳しい環境で編み出した
「強い気持ちで結果を出し続けて行く」手法を、
経験のない人でも実践できるようスポーツクラブと
一緒に開発したメソッドです。
私が受けたのは、「NAGATOMOメソッド」の運動部分で15分のグループレッスン。
体幹トレーニング、ヨガ、脱力をバランスよく
行うことで高い身体能力鍛える内容です。
受けてみて思ったことは「15分の短い時間だからできる、これ以上長かったらきつくてできない」笑。
体幹を鍛えるプログラムなのでお腹、背中をしっかり鍛えます。
おかげで?!翌朝お腹の筋肉痛になりました!
これは腹筋に効果あり?ですね。
友人の一人は便秘が解消されたそうです。
私は自分に甘いので腹筋はどうも苦手(笑)
でも15分の「NAGATOMOメソッド」だから
なんとか継続できそう♪
体幹トレーニングにヨガや脱力を行うことで
長友選手のように少しでも身体能力を高めていけたら嬉しいな~。
行うことで高い身体能力鍛える内容です。
受けてみて思ったことは「15分の短い時間だからできる、これ以上長かったらきつくてできない」笑。
体幹を鍛えるプログラムなのでお腹、背中をしっかり鍛えます。
おかげで?!翌朝お腹の筋肉痛になりました!
これは腹筋に効果あり?ですね。
友人の一人は便秘が解消されたそうです。
私は自分に甘いので腹筋はどうも苦手(笑)
でも15分の「NAGATOMOメソッド」だから
なんとか継続できそう♪
体幹トレーニングにヨガや脱力を行うことで
長友選手のように少しでも身体能力を高めていけたら嬉しいな~。