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しわ・たるみの解消ならさいたま市浦和のサロン・ド・ミュゲ：林です。
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絶好のスポーツ日和ですね。
午後は仕事が入ってないのでプールに行って泳ごうかなと思っています。
みなさんは連休はいかがお過ごしでしょうか？
夏の疲れや、つい最近までの「秋バテ」で体調を崩しやすく、
自律神経が乱れ、夜ぐっすり熟睡できない、
調子が良くないなど、体調変化が多い時期です。
とにかく疲れをとりたい、気持ちを落ち着かせたい、朝まで熟睡したい！
そんな時におススメのアロマは
ローズマリー
、ラベンダー
、ゼラニウム
の３種類。
ほかにもありますが、手軽にお買い求めやすいものから、
親しまれているものから始めるのが失敗しないコツです。
ホホバオイルやアーモンドオイルなどの植物油約５mlに対して
それぞれ１滴ずつ入れてブレンドして使います。
最近になって私もよく使うようになりました。
・寝つきを良くしたいときは、人差し指と中指にオイルを適量つけて
こめかみをぐるぐるマッサージ。
・疲れをとりたいときや頭をすっきりさせたいときは
こめかみ、さんちく（まゆ頭のくぼんでいるツボ）、ふうち・天柱（後頭部のくぼみ）
をマッサージ。
オイルの量は、少しずつでいいです。
特にホホバオイルは伸びがよく、皮ふへの浸透が早いので
こめかみを優しく１ー２分マッサージすると、すっと浸透していく
感じが分かります。
アロマは香りを楽しむだけでなく、
精油に含まれている有効成分が心と身体のバランスを
整えてくれます。
自分に合う精油、または好きな香りを何種類か常備しておいて
体調に合わせて使い分ける、まさにアロマテラピー的な暮らしです。
素敵でいいと思いませんか。
最後に上に書いた３つのアロマの効用を簡単にご紹介します。
ローズマリー：過労・頭痛・眼精疲労の緩和や殺菌作用
無気力、気分が落ち込んでいる時に、肌のひきしめに有効
ラベンダー：鎮静、リラックス、ニキビ、日焼け後の肌ケアに
眠れない夜に、熟睡したい時には欠かせない不動の精油
ゼラニウム：ストレスを和らげ心身のリズムのバランスを整えてくれる
ホルモンの調整作用にすぐれ、女性に優しい精油
さいたま市浦和のエステサロン☆ミュゲでしわたるみ肌にハリと潤いを ☆サロン・ド・ミュゲ☆（JR浦和駅西口の県庁通りスクランブル交差点左折すぐ。駅から徒歩約４分）
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