こんにちは。
訪問ありがとうございます。
朝から晴れ渡って気温がぐんぐんとアップ
ゴーヤの緑カーテンが涼を運んでくれています。
韓国デグで世界陸上
が盛り上がっていますね。日ごろ下を向いていること、多くないですか？
デスクワークやご飯を作るとき、メールを打つ時など、
なにかと下を向くことが多く、タルミやシワが
気になったりしませんか？
首は主に前の胸鎖乳突筋と、後ろの僧帽筋でできているのですが、
首のタルミは特に耳の根元から鎖骨まで長く伸びている
胸鎖乳突筋が衰えているからだといわれます。
年齢が分かりやすい首元のタルミとシワ。
自分の首もそうですけど、ついついほかの人の首元に
視線が行ってしまいます
。最近朝もだいぶ涼しくなってきたので、朝ヨガを復活し、
首のエクササイズ
を取り入れることにしました。ヨガの拝み手を顎下に当て、ゆっくり天井を仰ぎ、
舌をできるだけ長く出し、ゆっくり10数える。
上を向いたまま舌を引っ込め、元の拝みの姿勢に戻す。
これを1日3回繰り返す。これだけです。簡単でしょ？
表皮ケアだけでなく、筋肉を鍛える、伸ばすことがタルミ改善に
つながりますよ。気軽にできる首のエクササイズ、
首美人を目指して頑張りましょう
