訪問ありがとうございます。
雨音で目が覚めましたが、やっと雨が降ってホットしました。
窓から入ってくる風も涼しい。
久しぶりに家でパワーヨガをして気分をリフレッシュしました。
いろんなポーズを連続して行うパワーヨガは筋肉トレーニングや
シェイプアップ、代謝促進などに効果的で、特に女性によく
あるむくみ、便秘、冷え性などの改善に良いと言われています。
これまで暑かった毎日は呼吸と瞑想、動と静を調和し、自分を
見つめながら体のエネルギーをコントロールするハタヨガをしています。
自分と向き合って体に耳を傾け、一つ一つの呼吸と動きが発する
エネルギーを感じる、ヨガを通じて自分を知るということです。
大切なことだと思います。
今日も健康な体であることやヨガが出来る環境に感謝しながら
一日をスタートします。