朝起きたらまず生姜をすりおろして紅茶とお湯と一緒にポットにを入れて黒糖を混ぜて飲みます。
あっという間に体はポカポカ、頭もすっきりしてきます。
体が温まってきたら朝ヨガを約15分間、主にストレッチと深呼吸を組み合わせてゆっくりと体を動かします。一日のエネルギーが湧き出るようなすっきり感とやる気が出ます
今日本では空前の生姜ブームですが、私が小さいごろ実家の母はお料理に必ず生姜を入れていました。キムチ、野菜炒め、魚・肉料理、根菜スープ、餃子などなどには必需品でした
石原結實氏著の「生姜力」という本がありますが、それによると体温が一度下がると代謝は約12％、免疫力は約30％以上も低下するといわれている、と書いてあります。
最近は真夏にもかかわらず手足が冷えて体調を崩す女性が多いと聞いています。電車の中、オフィスの中、レストランやお店が冷えているので常に何かを羽織るものを用意する女性が増えているようです。
私もいつもカーディガンやストールなど羽織るものを持ち歩いています。
お腹の冷えも悩みのタネでした。運動した
後も、サウナーに入っていても下腹（おへその下）が冷た～く冷えていました
生姜紅茶を飲み始めて思ったのは手足がいつもポカポカ。以前は手足が冷えていたのですが、今はあまり感じなくなりました。また下腹も以前ほど冷えなくなりました。こうやってだんだんと体が温まるんだなと思って嬉しくなりました。
体が温まると血液の流れが良くなって顔色も明るく血色も良くなった感じがします
健康にも美容にも役立つ生姜紅茶、これからも飲み続けます