何のニュースだったかな
ご飯作ってたから、よく見てなかったけど。
栗山監督の口から「栄一と大谷、明日から…」とのコメントが
一軍合流だね
おめでとう
キャンプに行った友達が、
国頭の栄ちゃんの写メ見せてくれたけど…
やっぱり早く会いたいよ～
本日 68.1㎏
前回比 -0.6㎏
トータル -2.7㎏
最近?真面目にやった日と、
サボり気味な日と、
やたらと差が激しい
痩せ期なのに…何か勿体ない。。。
朝…ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ウィンナー1本、きんぴらごぼう、鮭
昼…玄米おにぎり、アスパラの肉巻き(サルサソース)、ホウレン草のごま和え、玉子焼き、れんこん、ブロッコリー
夜…ベジライフ
最近、夜にお弁当を作るようになって、
夜の間食がなくなりました
少しお腹が空いたな～と思って台所で料理をすると、
料理に夢中になって、
お腹が空いたのが気にならなくなってるのかな
良かった～
でも、朝ご飯をめっちゃ食べるようにもなりました
さぁ明日も頑張ろう
本日 68.7㎏
前日比 ±0㎏
トータル -2.1㎏
現状keep
朝…ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ホウレン草のソテー
昼…ホウレン草のソテー、玉子焼き、昨日の残り物のお好み焼き、玄米おにぎり
↓昨日の夜仕込んだ時の写真(笑)
夜…ベジライフ+オレンジジュース
夜は、職場から家まで歩いて帰ってきました
今日は速歩きで、約80分。
なかなかいい運動です
家に帰って、10分レッグマジックしました
明日は…
少しでも減ってくれるといいな～