酵素ダイエット40日目

本日  67.7㎏

前日比  +0.3㎏

トータル  -3.1㎏

朝…玄米ごはん、味噌汁、鮭(←毎日)、おからナゲット、おからスコーン

昼…ご飯、煮込みハンバーグ、オニオンスープ(パンは本物ですが、食べてません!!)

夜…ベジライフ+豆乳

間食…ホワイトチョコ、フルーツケーキ、カフェラテ、チーズケーキ(試食品)、ドライマンゴー

運動…全くやってないや

昨日のイライラの反動で、朝から食欲爆発

結果、えらい食べました…

反省します。。。

今日は友達の付き添いでABCcookingstudioに行ってきました

初回から、いきなり煮込みハンバーグって思ったけど、

めっちゃ簡単で、

短時間で完成して勉強になりました

私も今後の趣味として通おうかと…

悩んだんですが、

ダイエット中にパンとかケーキは危険だし

(ちなみに…パンは４個、ケーキはホール１個丸っと持ち帰るらしい。。。)

料理はその場で食べなきゃなので、

ちょっと断念しました

また時期がくれば行こうかな。。。

さて、明日からまた仕事

早く来月のシフトが欲しいな～

頑張ります

酵素ダイエット39日目

本日  67.4㎏

前日比  -0.1㎏

トータル  -3.4㎏

朝…ご飯、納豆、鮭、れんこんきんぴら、だし巻き玉子

昼…玄米おにぎり、だし巻き玉子、きゅうりとわかめの辛マヨネーズ和え、れんこんつみれのトマト煮込み、ブロッコリー、おからナゲット

夜…ベジライフ+りんご100%ジュース、おからスコーン

毎日、食べ過ぎですね、私

でも、何とか100㌘減に成功です

今日は職場のストレスでイライラしてて、

夜にストックしてあったスコーンを食べちゃいました

ムシャクシャして食べちゃうのは良くないですよね。

あぁ～ストレス…本当に嫌

明日は仕事お休みです

食べ過ぎないように気を付けます

酵素ダイエット38日目

今日は少し早めに更新。

 

本日  67.5㎏

前日比  -0.6㎏ 

トータル  -3.3㎏

朝…ご飯、鮭、納豆、目玉焼き、ブロッコリー、鶏つくねのトマト煮込み

昼…玄米おにぎり、きのこと卵の肉巻き、ホウレン草のナメ茸和え、れんこんきんぴら、ポテサラ、ブロッコリー

↑なんか黒い。。。

夜…ベジライフ

今日もめっちゃ食べました

お昼に職場の人がコストコで買ってきた、

チーズケーキを食べました

美味しかった～

デカイし、安いし、美味しいし…

コストコ…

ヤバいね

あ～また食べたいな

今日も体重が減ってて嬉しいな～

さて、お弁当作りだ。

明日行けば、仕事休み～

頑張ろう