酵素ダイエット53日目

 

本日  66.7㎏

前日比  -0.1㎏

ヤッター

わずかですが落ちました

≪今日のメニュー≫

朝…ご飯、味噌汁、目玉焼き

昼…玄米ご飯、ささみサラダ(ぽんジュレ)、煮かぼちゃ、ふかし芋、穴子入り玉子焼き

昨日以上に手抜き

昨日は、ちょっと面倒くさかった

夜…ベジライフ、抹茶豆乳

今日は昨日よりも更に暑くて、

コートにマスクに～では、

めっちゃ汗が出ました

明日はもっと暑いらしい。。。

でも、気持ちのイイ汗なら、どんどん出て欲しいですよね

明日は、朝夕ベジライフで様子を見たいと思います

特に深い意味はないけどね

では

酵素ダイエット52日目

本日  66.8㎏

前日比  -0.2㎏

ようやくトータル-4㎏達成しました

66㎏台なんて…

実に10年ぶりくらいです

でも、やっぱ嬉しい

そして、体脂肪率も-4％減

私の身体から、EXILEのhiroさん1人と1/3人分がいなくなりました

ヤバい

≪今日のメニュー≫

朝…ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ウインナー1本

昼…玄米おにぎり、玉子の肉巻き、長芋と榎茸の肉巻き、かぼちゃサラダ、ブロッコリー多め(笑)

肉の脂身多かったな。。。

夜…ベジライフ、調整豆乳

でした。

お弁当作り…最近手抜き気味です

明日はもっと手抜きのお弁当

それでも、今の生活に慣れてきましたよ

そろそろ～痩せにくくなる時期ですが、

明日も仕事も、

ダイエットも、

頑張りま～す

酵素ダイエット51日

 

本日  67.0㎏

前日比  -0.5

朝…芋けんぴ

昼…玄米おにぎり、さつまいもの甘露煮、きんぴら、鮭、ブロッコリー

夜…ベジライフ、調整豆乳

今日はお仕事お休みでした

気温が上がってイイお天気でした

コートにマフラーじゃ暑かったけど、

歩いたら汗いっぱい出て、

ちょうど良かった

ただ、

花粉症状が日に日に酷くなってきましたよ。

薬を買いに行ったら、

いつも飲んでる薬がない

で、渋々違う薬を買って飲んだら、

喉が渇きすぎて痛いし、

がらがら声になってしまいました

明日からどうしよう。。。

では