１月中旬ですよ～。
まだ１か月じゃなくて
もう１か月と考えて
今年を充実させた年にしたいな☆
美活・女子力アップに向けて
まずは体の中から綺麗に！
ということで私なりの必要と思う栄養素を
オシャレに!?取り入れたいと思います。
お肌の為にビタミンＣと鉄分を☆
ビタミンＣが豊富なフルーツ
しかも保管が便利なドライフルーツを
食後のおやつにしようと思います。
甘いスイーツの欲求も満たせるので
一石二鳥ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
調べたらビタミンＣが豊富なフルーツでも
ドライフルーツにすることで少なくなるものと
多くなるものとがあるみたいで
色々と吟味してリンゴ＆あんず(アプリコット)を。
鉄分は生アーモンドで。
ローストしたアーモンドはよく見ますが
製菓用ではない生アーモンドがなかなか無く
デパ地下をハシゴして１軒見つけました～。
ローストしたアーモンドよりもビタミンＥが豊富なんですよ♪
そのままでも
アイスにオンしても
あとは懐かしのハワイで見かけた
コレと一緒に
アサイー チョココーティング
食べ過ぎもダメですが適度におやつとして
食べていこうと思います(^-^)/