脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
我慢は身体に良くないと言いますが、
人間、ずっと我慢し続けることは難しいので、
いつかどこかで必ず、我慢が爆発する時が来ます。
怒りが爆発して、
周囲にぶちまけてしまう人もいれば、
それも出来ずに自分の心や身体を、
攻撃してしまう人もいます。
怒りを爆発させると、
周囲の人を攻撃して、
傷つけてしまうかもしれませんが、
結局、自分自身も深く傷つくことになってしまいます。
怒りを外に発散させることが出来ず、
自分に向けてしまう人は、
最終的にはそれが病を引き起こすことになりかねません。
普段から我慢ばかりしていると、
些細なことにも、不平不満を感じやすく、
愚痴っぽくなったり、
理不尽に怒ったりしてしまうこともあるでしょう。
すると、怒りは✕、
ネガティブ感情はダメだから、
持たない方が良いと考えて、
感じる力を弱めようとする人も多いです。
それが自然と、
自分の感情を抑圧することへ
繋がっていくのですね。
どんどん我慢が上手になって、
我慢するのが当たり前になって、
そのうち自分が、
我慢している自覚すらなくしていきます。
この状態は、
とても苦しいとは思いますが、
自分の心を守ろうとして、
本能的にやっているプロセスになるので、
そのことを否定する必要はありません。
むしろ、よくここまで頑張ってきたね、
たくさん我慢してしんどかったね、
偉かったねと、肯定してあげて欲しいと思います。
事実、今これを読んで、
自分に当てはまるなぁと
感じているあなたは、
相当、頑張ってきたはずです。
だからもう、
我慢はやめましょう。
と言っても、
既に感覚が麻痺してしまっている人は、
自分が何を我慢しているのか、
わからなくなってしまっているかもしれません。
どうやって、
我慢をやめればいいの？
と思っているかもしれませんね。
そこで毎日の自分の行動について、
見直してみてください。
朝起きてから寝るまでに、
どんなことをしていますか？
その中で、
自分がしたいと思ってやっていることと、
やらなければと思ってやっていることを、
わけて考えてみましょう。
やらなければと思ってやっていることに、
我慢が隠れている可能性が高いです。
また、したいと思ってやっていることの中にも、
実は自分が心からしたい訳ではなくて、
そうした方が良いと思い込んでいるものが、
隠れている可能性もあります。
こちらを見つけるのは、
少々、ハードルが高いので、
まずは、やらなければと思ってやっていることから、
見直してみてください。
そして、それは本当に、
自分がやらなければいけないのかも、
見直してみましょう。
本当はやりたくないこと、
嫌な事、楽しくないこと、
気が進まないことなど、
用事だけじゃなく、
人付き合いや人間関係なども見直してみてください。
それと同時に、
感情を抑え込む癖も、
見直していく必要があります。
感情はどんな感情も、
その都度、その場で、
適切に吐き出せるのが理想。
それをせずにため込むから、
ストレスになる、
爆発するといったことが起こりやすくなるのです。
最終的には、
人に対しても、
上手に自分の感情表現が
出来るようになるのが理想だけど、
まずは紙に書くなどして、
自分で自分の気持ちに向き合い、
整理していけるようになるのを目指してみてね。
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