出来ない自分を卒業する☆

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

いつまでたっても出来ない自分。
なかなか変われない自分。
自分のことがわからない自分。

そんな自分を何とかしたい。
何とかしなくては！と、
思っている人って多いですよね。

本日は、そんなお悩みについて、
どのように考えていけばいいのか、
書いていきたいと思います。

まず最初に大切なことを
お伝えしておきたいと思います。

それは、出来ない、
変われない、わからない自分を、
駄目だと思わないことです。

どうせ自分は駄目なんだ…って
否定しないであげてほしいんです。

実はこれをやってしまっている方が、
とても多いんですけど、
自己否定が入ると、
自己効力感がどんどん下がってしまいます。

自己効力感とは、
自分なら出来る！と、
自分のことを信じられる力です。

自己効力感は、
決断力や行動力の源になるので、
出来ない、変われない、
わからない自分を手放していく為には、
重要な感覚になります。

どんな自分でも否定せず、
そのままの自分を受け入れることが大切です。

出来ない自分でもOK
では、どういうところが上手くいかないのか？

変われない自分でもOK
では、自分が何を恐れているのか？

自分のことが、
わからない自分でもOK
ならば、自分の内側から目をそらさず、
しっかりと向き合ってみましょう。

実際に、多くの人が、
同じような悩みを抱えています。

出来ないのも、
変われないのも、
わからないのも、
あなただけじゃないから。

今は、こういう状態でも、
それに気づいて、
何とかしようとしている自分、
向き合おうとしている自分がいるなら、
偉いぞ自分って褒めてあげてください＾＾

そのままの自分を
受け入れることが出来たら、
大事なポイントが、もうひとつあります。

それは、出来ない、
変われない、わからない自分に、
フォーカスしていないか、ということ。

これまた、この状態に、
陥ってしまっている人が多いんです。

自己否定が強いと、
当然、その否定している部分に、
意識が向きがちになってしまうんですよね。

わざわざ自分から、
アンテナを立てて、
出来ないところや駄目なところを
見つけにいくようになります。

また変われない理由を拾い集めて、
ますます変われない根拠で、
自分を固めてしまうんです。

そしてどんどん、
わからないが拡大していきます。

だけどその状況を
選んでいるのは自分自身なんです。

自ら意識を向けて、
そういう現実を、
強固なものにしてしまっています。

そんなことない！
そんな訳ない！
自分だって一生懸命やっているのに…と、
心が揺れた人ほど、
実は、その可能性が高いです。

この状態を回避するには、
少しでも出来たことや、
小さな自分の変化や、
些細な自分の気づきに目を向けてみてください。

出来ている方に、アンテナを立てて、
そちらの証拠集めをしていくんです。

人には本能的に、
成長しようと働く力があるので、
何も変化していない、
成長していないってことは、
本来無いはずなんです。

どんな人でも、
必ず変化して成長しています。

自分自身がハードルを上げすぎて
気づいていないだけかもしれません。

色んな角度から、
自分を見つめてみてください。

さてここまで来たら、
最後にもうひとつ、
大事なポイントをお伝えします。

人は現状がどんなに、
苦しくて不幸で辛いと感じていても、
その状況から抜け出さないのには、
それなりにメリットがあるからなんです。

出来ない自分でいることで
得られるメリット。

変われない自分でいることで、
得られるメリット。

自分のことがわからない
自分でいることで、
得られるメリットは何でしょうか？

例えば、出来ない自分でいれば、
行動しなくてすむかもしれません。

変われない自分でいれば、
努力しなくてすむかもしれません。

自分のことがわからない
自分でいれば、
傷つかずにすむかもしれません。

このように何かしらのメリットを
感じてしまっている場合、
現状から抜け出すのは、
困難になってしまいます。

だって今の状況の方が、
自分にとって、
何かと都合が良いんだもん♪
って、潜在意識では思っているからです。

無意識なので、
気づきにくいのですが、
出来ないことや、
変われないこと、
わからないことで、
自分は何を得たいんだろう？

そしてもし、
出来るようになったら、
今と変わったら、
自分のことがわかったら、
都合が悪いことって何だろう？

あるいは視点を変えて、
理想の自分になれたら、
その自分は今の
出来ない、変われない、
わからない自分に、
どんなアドバイスが出来るかな？

といった感じで、
自分に問いかけてみましょう＾＾

そしてそのメリットは、
自分にとって本当に必要か？
を見つめてみてください。

潜在意識に眠っている
本質的なものを見つけ出してみてください。

自分ひとりでは、
なかなか上手く見つけられない時は、
ぜひカウンセリングを
受けてみてください＾＾

迷路から抜け出すのは、
やっぱり人の視点をかりるのが
早い場合が多いです。