脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
日々を過ごしている中で、
いい感じで物事が運ぶ日もあれば、
なんだかゴタゴタしたり、
嫌な流れが続くなぁっていう日もあったりすると思います。
人生山あり谷ありは当たり前で、
運気とかバイオリズムとか、
色んな影響もある思うのですが、
何となく嫌な流れになっているなと感じる時に、
私が心掛けるようにしているのは、
なるべくシンプルに考えるようにすることです。
上手くいかない時って、
どうして上手くいかないんだろう？
何が悪いんだろう？
どこがダメなんだろう？と、
あれこれ考えこんでしまったり。
相手に嫌われないか、
怒られないか、
変に思われないかなど、
他人に目を気にしすぎてしまったり。
変な気遣いや、
深読みのしすぎで、
空回りしてしまったり。
ダメかもしれない、
失敗するかもしれない、
どうせ上手くいかないなど、
悲観的になってしまったり。
どうしても思考が複雑になって、
どんどん悪い方向に考えてしまいがちです。
状況が悪い時に、
難しく考えれば考えるほど、
沼にはまってしまうんですよね。
上手くいかない原因を追及することは、
悪いことではないし、
トライ＆エラーでやっていくには、
原因を見つめることが大事な場合もありますが、
それが自分責めになったり、
自信喪失で気力を奪われてしまうことにもなりかねません。
そういう時、まずは現状を、
そのまま受け入れてしまうこと。
そしてこの現状から、
どうなりたいのか？
この現状を踏まえて、
ここから、どうしたいのか？を
シンプルに考えてみてください。
自分のどうしたい、
どうなりたいがわかったら、
そのために何が出来るのか、
具体的な行動を明確にしていきましょう。
嫌な流れを変えたい時は、
深呼吸して気持ちを整えてから、
できるだけシンプルに考えてみてね。
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