脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
幼少期に親から不当な扱いを受けて、
心に傷を負ったアダルトチルドレンの人は、
大人になってから、
様々な生きづらさを抱えることになります。
小さな子どもが、
親を求めて、
親を愛するのは本能なので、
どんなに酷い扱いを受けても、
子どもは心の底から親を愛して求めます。
そのため親の理不尽を、
自分が悪い子だから、
自分がダメな子だから、
親の言う通りに出来ないから･･･などと、
自分に非があると思い込んでしまうんですね。
そして親に愛されるために、
親の望む良い子になろうとして、
本来の自分から、
どんどん掛け離れていくことで、
自分らしさを失い、
アイデンティティー（自分が自分であるという存在意義）を失うことが、
様々な生きづらさをうみだしていくんです。
だからね、
自分は本当は何も悪くなかった、
そして、もっと大切にされていいし、
もっと愛されていいし、
それだけの価値が、
自分にはあるんだよって、
気づくことが生きづらさの解消に繋がります。
そのために、
親子関係を見なすことは有効です。
親子関係を見直すと言っても、
ひとりでするのは、
なかなか難しいものがあるので、
アダルトチルドレン回復プログラムでは、
心の抵抗を出来るだけ少なくして、
少しずつ心の癖を見直していけるように、
体系立てたプログラムを確立しています。
これまで自分はダメな人間だ、
自分には価値が無いと感じて生きてきた人が、
自分は悪くなかったんだと気づいた時に、
親への憎しみが溢れだしてくる人も少なくありません。
自分は悪くなかったのなら、
一体誰が悪い？
誰のせいでこうなった？と考えると、
それは、親が悪い、
全て親のせいだ、
自分をこんなにまでも苦しめた親が憎い、
許せない！という思いが湧き上がってくるのですね。
確かに親は親として、
人としても、
未熟だったかもしれない。
だけど、親は親で、
その時の最善を生きようとしていることも、
実は事実です。
親に限らず、
誰かのせいで、
相手のせいでという思いや、
相手に対する恨み、
憎しみ、憎悪などが、
なかなか消えない時、
それは相手が悪いのではなく、
もちろん自分が悪い訳でもないけど、
ただただ心の傷が癒えていないせいなのです。
そのことを認めて、
自分自身の内側と向き合っていかなければ、
自分の中の不完全燃焼の怒りなど、
未消化の感情のせいで、
感情のコントロールが難しくなって、
周囲の人を傷つけてしまうことになりかねません。
心の傷を負ったアダルトチルドレンの人が、
良好な人間関係の構築が難しくなりやすいのは、
未消化の感情のせいで、
物事に過剰反応したり、
些細なことで傷ついたりしてしまうからです。
誰かにわかってもらいたいという気持ちは、
実は自分が自分のことを、
受け止めきれていないから、
相手をつかって自分をわかりたいという気持ちの裏返しなんです。
わかってもらいたいという気持ちを持つこと自体は、
何も悪いことではないし、
人間の素直で自然な欲求だから、
ダメなことではないのだけど、
まずは自分で自分を、
ちゃんと知ることが必要です。
それが出来ていないと、
相手に過剰に求めすぎて、
相手に心の負担を感じさせてしまい、
関係性が難しくなりやすいです。
自分が自分のことを
ちゃんとわかって、
そのままを認めて、
全てを肯定的に、
受け入れてあげることが出来るようになれば、
必ず心の傷は癒やされます。
そうすれば、
親への憎しみも、
少しずつ緩んでいきます。
親を許せなくていいし、
無理に許そうとする必要もないけど、
親への憎しみが消えないことで、
ご自身が苦しむことが緩和されていきます。
それだけで、
かなり心軽く、
ラクに生きられるようになると思います＾＾
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