脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
社会生活をおくっていると、
自分でも気づかないうちに、
周囲の色んなエネルギーの影響を受けています。
特に影響が大きいのは、
他人の負のエネルギーです。
愚痴が多い人、
イライラしている人、
ストレスをため込んでいる人、
考え方が後ろ向きの人など、
負のエネルギーの影響力って、
結構、強いんですね。
だけど、社会生活をおくっている以上、
周囲の影響を全く受けないようにすることは不可能です。
それでも、出来れば、
なるべく受けないようにしたいですよね。
では、どうすればいいでしょうか？
本日は、他人の影響をなるべく
受けにくくする方法を、
いくつかご紹介したいと思います＾＾
まずは心と身体を鍛えること。
健全な心は、
健全な肉体に宿るって言いますよね。
ベタですが、
これ、実はみんなが思っている以上に、
とっても大事なことなんです。
てっ取り早く、
ネガティブな影響を、
取り除くのは、
軽い有酸素運動がおすすめ。
日頃から運動している人なら、
わかると思いますが、
軽く身体を動かすと、
心もスッキリしますよね。
そして、あらかじめ影響されにくい
身体を作っておくには、
筋トレで足腰を強くしておく、
基礎代謝を上げるようにすることです。
スポーツ選手や、アスリートって、
身体だけじゃなく、
精神力も強靱ですよね。
身体を鍛えることで、
精神力も鍛えられていくのです。
そして心を鍛えるには、
俯瞰力が大事です。
俯瞰とは、
高いところから見下ろす
という意味ですが、
俯瞰力とは、物事を広い視野でみたり、
客観視する力のことです。
俯瞰力を鍛えると、
ひとつの局面だけにとらわれず、
柔軟な考え方が出来るようになるので、
周囲に惑わされず、冷静な判断が出来るようになります。
見識も価値観もひろがって、
物事の本質も捉えやすくなります。
そしてもうひとつ大事なのは、
常に自他の境界線を意識すること。
他人の影響を受けやすい人は、
自他の境界線が曖昧になっていることが、
ほとんどです。
境界線がきちんと引けるようになると、
人間関係の悩みも、
スムーズに解消されていくでしょう。
また、普段から、
身の回りの整理整頓も、
心掛けるようにしてみてください。
物がゴチャゴチャしている中で、
過ごしていると、
不思議と思考もゴチャゴチャしやすいです。
完璧にキレイにする必要はありませんが、
自分が心地良く過ごせる空間づくりを、
意識するようにしてみてください。
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