脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
誰しも何かしらの悩みを
抱えていると思いますが、
その悩みを生み出している悩みの種には、
ひとつ、共通しているものがあります。
それは何かというと…
ありのままの自分を受け入れていない
ということです。
ありのままの自分を受け入れていない…
この思いが根底にあると、
ことあるごとに、
こんな自分ではダメだと自分を責めてしまう。
そして自分が自分を受け入れていないから、
周囲からも受け入れてもらえないと感じやすく、
孤独や寂しさで辛くなってしまう。
そうすると、
相手から嫌われないように、
見捨てられないように、
自ら本来の自分を、
どんどん切り捨てていってしまう。
その切り捨てた部分が、
心の穴となって、
何を入れても埋まらない、
満たされない虚しさが、
ずっと続いてしまいます。
生まれて物心がつくまでは、
誰もがありのままの自分で、
生きていたはずなんですね。
だけど、親やきょうだい、
周囲の人との関わりや、
学校の先生や友達の言葉など、
様々な影響を受けていく中で、
自分の性格を変えようとしたり、
こうでなければならないというルールを自分に課したり、
こんな自分ではダメだと、
ありのままの自分を抑圧しようとしたりします。
親に愛されたくて、
先生に褒めてもらいたくて、
友達に好かれたくて、
周囲の環境に適応するために、
自分が幸せになるために、
頑張っているつもりが、
それが自分を苦しめる原因になっている。
そうやって、
本来の自分ではない自分で生きようとするから、
生きづらくなるんです。
だから必要なのは、
ありのままの自分を受け入れること。
これが出来れば、
全ての悩みは解消されます。
小さい頃の自分を
思い出してみてください。
ただ無邪気に、何も考えず、
思いつくまま好きなこと、
楽しいことを、
やりたいようにやって遊んでいたころの自分。
そこに戻ればいいだけ。
難しく考えない。
自分の気持ちに正直になる。
好きなこと、やりたいことをして楽しむ。
そうすれば、
何かをなさなくても、
何もしなくても、
幸せを感じることが出来るようになります。
ただ、ここにいるだけ、
ありのままの自分として、
ただ、今ここに存在している自分に喜びを感じられるから。
出来ないことがあってもいい、
嫌われてもいい、
必死に頑張らなくてもいい。
何もしなくても、
そのままの自分でいればいい。
自分が自分のままで、
いられることの安心感が感じられます。
このようなお話をすると、
本当の自分がわからない、
ありのままの自分って、
いったい、どういう自分なんだろう？
と、戸惑われる方もたくさんいらっしゃいます。
だけど実際のところ、
これが、ありのままの自分だ！って、
はっきりと言える人、
はっきりとわかる人なんていないと思います。
何故なら、人は誰でも、
多面性を持っているし、
環境によっても変化するし、
日々成長しているので、
昨日と今日の自分は違っていたりします。
自分でも気づかない自分が、
明日には発見出来るかもしれません。
ありのままの自分を受け入れると言うと、
今度は一生懸命に、
ありのままの自分になろうとする人もいますが、
ありのままの自分は、
なろうとして、なるものじゃないんですね。
その時、その時、
自分が感じたこと、
考えたことを、
自分がそう感じたのだから、それでOK。
自分がそう考えるのだから、それでOKと、
自分で自分をジャッジせず、
そのまま真っ直ぐに受け入れていくことが、
ありのままの自分を受け入れることになります。
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