脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きている限り、
何の不安も感じない
という人はいません。
何故なら、
人間は未知のものに、
不安を感じる生き物なのです。
それは自分の身を守るために、
生存本能として、
脳にプログラムされているので、
みんな同じです。
もしも自分は全く、
不安を感じないという人がいたら、
それは感じていないのではなく、
自分の感覚がわからなくなってしまっているかもしれません。
日々の中で、
ちょっとした瞬間、
ちょっとしたことに、
不安を感じることは誰にでもあるのだけど、
その不安にどれだけフォーカスするか、
またその不安をどのように捉えるかによって、
不安に振りまわされてしまう人、
不安を力に変えていける人にわかれると思います。
心配や悩みを抱えていたり、
イライラやストレスが多くなると、
視野が狭くなりやすいです。
自分のことで、
精一杯になるので、
まわりが見えなくなってしまうのですね。
そして自分に対して、
否定的な捉え方や、
厳しい捉え方をしてしまいがちです。
なんでこんなことも出来ないのだろう、
恥ずかしい、
情けない、
価値が無い…など、
自分に対して否定的で、厳しい捉え方をします。
それが、ますます不安を増大させるのですね。
もっと、自分に優しい捉えかたを
してもいいんじゃないかな
出来ないことがあってもいいよ、
完璧じゃなくてもいいよ、
誰かに甘えてもいいよ、
頼ってもいいよ、
逃げてもいいよ、
手放してもいいよって、
例えば、大好きな人や、
大切な人を励ましたり、
慰めたりする時と同じように、
自分にも優しくしてあげましょう。
辛い時、
苦しい時、
自分に厳しくしすぎていないか？
少し振り返ってみてね。
そして違う視点から、
自分を見つめてみましょう。
もっと自分に優しい捉えかたが
出来るはずです＾＾
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