脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
今日、あなたは、
どんな１日を過ごされましたか？
その人その人、
その日その日、
色んな１日があると思いますが、
今日１日を振り返って、
どんなことを感じるでしょうか？
人生における幸福感や、
満足度が高い人というのは、
気づくことが、とっても上手です。
気づくとは、
頭の中にある考えが浮かぶ
という意味です。
つまり、どんなことを考えながら、
その日１日を過ごすかによって、
幸福感や満足度が変わってくるのですね。
もし仮に全く同じ１日を過ごしていたとしても、
今日も電車が混んでて疲れたなぁ～、
今日も１日上司がウザかったなぁ～、
ということに気づきながら過ごす人と、
今日は、いつもより早起き出来たから、
なんだか気持ちいいなぁ～
今日のランチ美味しかったなぁ～、
ということに気づきながら過ごす人。
同じ１日でも、
気分が全く違うのは、
想像がつきますよね。
このように、
１日の出来事の中から、
何に、どのように、
気づいて過ごすのかで、
その日の気分も、
見えている世界も、全然違ってくるのです。
例えば、自分は不幸だと思っている人は、
自分がどれだけ不幸なのかということに、
気づくのが得意なのです。
例えば、会社勤めをしている場合、
給料が安い
残業が多い、
上司が無能など、
なんでこんな会社に入っちゃったんだろう…
ついてないぁ…といった感じです。
恋愛に関しても、
出会いがない、
彼が連絡をくれないなど、
とにかく不幸な要素に気づくことに長けています。
普段から不平不満が多い人は、
気づくポイントを変えてみるといいですよ＾＾
誰の身にも、
良いことも悪いことも起こるし、
ポジティブばかりで生きられないけど、
自分が日頃から何に気づいているかが重要です。
今日も空が綺麗だね～、
日差しがあたたかくて気持ちいいね～、
美味しいご飯が食べられて幸せ♪
誰かに親切に出来て良かった、
あの人にありがとうって言えて良かったね、
などなど…
自分って恵まれているんだな、
豊かなんだな、
幸せなんだなって、
気づける人は、
どんどん恵まれていくし、
どんどん豊かになるし、
どんどん幸せになる。
今、気持ちが落ち込んでいたり、
息苦しいなと感じている人は、
いきなりプラスに切り替えるのは、
辛いかもしれません。
そういう時は、
まずは自分が安心していられる場所や、
安らぎを感じられる人に意識を向けて、
自分はそういう安心、
安全の世界に居ることに気づくようにしてみてください。
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