脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを抱える方からの
お悩み相談を色々とお受けする中で、
必ずと言っていいほど、
出てくるワードがあります。
それは何だと思いますか？
それは…
自分に自信がない
ということ。
あなたはどうですか？
自分に自信がありますか？
それとも自信がないですか？
私のこれまでの経験と分析から、
いつも仕事が上手くいっているあの人も、
キラキラ輝いて、人生が充実していそうなあの人も、
みんな最初から自信があった訳ではありません。
いわゆる世の中の成功者と言われる人ほど、
実は自信がなかったりします。
ただ、自信がないからこそ、
入念な準備をする、
何度も練習をする、
人よりたくさん努力する、
といった、労力をものすごく使って頑張っています。
何もせずに諦める、
やる前から出来ないと決めつけて、
挑戦しようとしない…
少し厳しい言い方をすれば、
それらは全部、
傷つかないための言い訳なのです。
普通は、いきなり自信なんて、
持てないのが普通。
最初から、
自信がなくて当たり前なのです。
自信がなくてもいいから、
やりたいことをやってみましょう＾＾
自分に制限をかけずに、
やりたいことを、
自由にやらせてあげる。
この繰り返しで、
自信がついていきます。
成功体験が、
自信につながると言いますが、
成功しなくてもいい、
挑戦することを繰り返していけば、
何にでも挑戦できる自分に、
自信がついていきます。
これまでに、
あなたが頑張ってきたことは何ですか？
上手くいった、
いかないに関係なく、
挑戦したことは何ですか？
一度、振り返って、
紙に書き出してみてください。
そして…
自分ってすごい！！
と声に出して、
褒めてあげてください。
自分に自信がないという人は、
きっと普段から、
色んなことを頑張っていると思います。
その自分の頑張りを、
丁寧にひろって、
自分で自分を褒めてあげましょう。
自分を認める力が育っていきます。
自信を持つことよりも、
どんな自分でも
認める力を持つことの方が、
ずっとずっと大事です。
自信は、一度ついたと思っても、
些細なことで揺らぎやすいけど、
どんな自分でも認める力は、
一度ついたら、安定しやすいからね＾＾
上手く紙に書き出せない
という人も大丈夫。
そういう自分に、
向き合ってみることが大事です。
そこから少しずつ
はじめてみてください。
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