脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私自身、人が怖いとか、
何かと煩わしいと感じたり、
特に大人数が苦手だったり…
人付き合いに関して、
ネガティブなイメージを長年持っていました。
それは、嫌われないように、
攻撃されないように、
少しでも良い人と思われたくて、
まわりに気を遣ってばっかりいたからなんだけど。
アダルトチルドレンの人は、
ひとりが好きだけど、
ひとりが寂しい…と感じている人が、
結構、多いんじゃないでしょうか。
以前の私のように、
人が苦手である一方で、
人との温かな交流を、
心の奥では求めていたりする。
それについては、
YouTubeの動画にアップさせて頂いています。
↓↓↓
この動画は、
幸せ脳メソッドのチャンネル内でも、
再生回数の多い人気の動画なので、
以前の私と同じような思いをしている人は、
多いんじゃないかなって感じています。
人を嫌っている一方で、
本当は愛されたい、
大切に扱ってほしい、
誰かの一番になりたい。
そんなことを、
実は誰よりも強く望んでいたりします。
では、大切に扱ってもらうには、
どうすればいいのか？
それには、
自分が自分を大切に扱うこと。
自分が自分を一番に優先してあげること。
自分が自分を愛すること。
自らを慈しみ、敬う、
自愛の精神です。
では、どうすれば、
自分で自分を愛せるのか？
大切にできるのか？
ってことなんですけど、
それには、ありのままの自分を
全肯定するということが大切です。
全肯定なので、
ダメなところがあっても、
出来ないことがあっても、
それでいいんだよって、
受け入れること。
何をしてもいいし、
何もしなくてもいい。
ただ、存在しているだけで〇
これを自分で自分に、
とことん刷り込んであげてください。
〇〇が出来ない自分は、
ダメな人間なんだ、
劣っているんだ、
価値がないんだ。
ちゃんとしなくちゃ認められない。
役に立たないと受け入れられない。
幼少期の家庭環境の影響や、
過去のトラウマのせいで信じ込み、
抱え込んでしまった思いを打ち消すには、
繰り返し繰り返し根気よく、
何度も、自分に言って聴かせてあげることが重要です。
そして、実際に行動して、
その証拠集めをしていくことも大切で、
それが出来れば、思い込みの書き換えは、
簡単になっていきます。
人は生きていれば、
色んな問題にぶつかったり、
色んなことに悩みますが、
結局のところ、
そのような選択をしているのは、自分自身なのですね。
そこに気づいていない人は多いかもしれません。
また、気づいていたとしても、
やめられないという人も多いでしょう。
何故かと言うと、
誰かに勝ち続けたり、
頑張り続けないと、
自分は幸せになれない。
なってはいけないと、
思い込んでいるからです。
いきなり行動を変えるのは、
勇気がいるし、
どうすればいいのかさえ、
わからないという人も多いでしょう。
そういう人は、普段から、
自分が一番喜ぶ選択は何？
自分が一番心地良いと感じられるのは？
自分が一番幸せになれるのは？
と、自問する癖を持つようにしてみてください。
そしてその時その時、
感じたひらめきを、
行動に移すようにしていきましょう。
繰り返すうちに、
自分を大切にすることや、
幸せにすることの感覚が、
わかってくるようになります。
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