脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
クライアントさんとセッションをしていて、
「自分の気持ちに寄り添ってみてください」
ってお伝えすることがあります。
このブログや、
YouTubeなどでも、
様々な問題の解決策のひとつとして、
自分の気持ちにより添ってあげてと、
よくお伝えしていると思います。
では、自分の気持ちに寄り添うって、
どういうことなのでしょうか？
実際に自分の気持ちに寄り添うには、
何をすればいいのか？と、
ご質問をいただくことがあります。
生きづらさを抱える多くの人は、
自分に厳しい傾向があります。
例えば、失敗したら、
なんでそんな事も出来ないんだ、
ダメな奴、
価値がない…と自分を責めたり、
何かに挑戦したいと思っても、
どうせ無理に決まってる
自分に出来る訳がない
今更遅い…など。
もしかしたら、
それらの辛辣な言葉は、
親から言われてきたかもしれません。
多くの人は良くも悪くも、
無意識に親のコピーをしています。
自分を責めたり、
自分で自分の価値を認められない、
そのような思考パターンから抜け出して、
自分で自分の気持ちに寄り添うには、
あなたの大切な人、
子ども、
パートナー、
親友、
家族にかけてあげるような言葉を、
自分で自分にかけてあげることです。
あなたの大好きで
大切な人が、
もうダメだ、今更遅い…無理。
なんて言っていたら、
あなたはどんな言葉をかけてあげますか？
そんなことないよ、
これからだよ、
あなたなら出来るよ、
など、相手を肯定し、
優しい言葉で励ましてあげると思うのです。
もしもこのような言葉を、
相手から言われたら、
何だかちょっと、
勇気や元気が出てきそうですよね。
気持ちがラクになったり、
やる気が湧いてくるかもしれません。
気分が変わると、
発想が変わるので、
自然と行動も変わっていくので、
現実が望む方向に動き出します。
だけど逆に、ダメだ、
出来ない、
価値がないと自分を責めると、
脳は出来ない理由を探しはじめて、
どんどん出来ない現実が、
目の前に引き寄せられてきます。
脳には、自分が意識したことを、
まわりの環境から見つけ出す力があるのです。
自分が何に意識を向けるかが、
重要になってきます。
そのためにも、
自分の気持ちにとことん寄り添って、
どんな自分にも〇を出してあげることが大事。
私たちは日頃から、
思っている以上に、
言葉に敏感に反応しています。
例えば、相手から嫌みを言われたら、
些細な言葉のニュアンスや
言い回しなどに違和感を感じて、
すぐに気づいたりするんですね。
なのに、自分の言葉には、
あまり注意を払えていなかったりします。
何故かと言うと、
人は自分のこととなると、
不安や恐れから、
あるいは希望や欲求によって、
現実を歪めて捉える傾向があるからです。
そのため必要以上に、
物事を悲観的に捉えたり、
逆に過剰に楽観視してしまったりします。
そのことも踏まえて、
自分の気持ちに寄り添いながらも、
冷静に客観視して、
自分にかけてあげる言葉を、
選んでいきましょう。
自分をあげる言葉を、
選択してあげてください＾＾
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