脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
あなたにとって、
重要なことは何ですか？
自分の好きなこと、
やりたいこと、
大切にしたいこと、
自分にとって「これ！」というものを
わかっているこは、
人生を豊かにしてくれますよ＾＾
日々の生活の中で、
人の意識は、普段あちこちに、
散らばりがちです。
特に今は、
情報社会なので、
ちょっとスマホを開けば、
色んな情報が目に飛び込んできますよね。
私は、ずっとパソコンで、
仕事をしていますが、
例えばこのブログを書いている時に、
ちょっと調べたいことがあって検索すると、
ついでに色んな情報が目に入るので、
気づけば、違うことに気を取られて、
あれ？何を調べようと思ったんだっけ？
なんてことは、しょっちゅうあります。
マインドフルネス瞑想は、
今ここに集中することで、
頭の中を空っぽにして、
心静かにリラックスする瞑想法ですが、
基本的に人は、
今ここに集中し続けることは、難しいのです。
脳科学的に見ても、
人は過去の記憶を元に生きていて、
常に過去との比較をしています。
見るもの、聞くもの、
触るものなど、
五感から得る情報は、
恐ろしく膨大な量なので、
例えば視覚情報ひとつとっても、
目に入るものを全て認識して、
反応していたら、脳がパンクしてしまいます。
そこで過去に見た同じような景色は、
目に入っても、処理されることなく、
スルーされるようになっています。
そんな中でも、
目の前のことを、
ちゃんと見て体感されるものがあって、
それは、今の自分が、
重要視しているものです。
例えば、車に乗っている人が、
そろそろ車を買い換えようとしていて、
次は赤い車がいいかなぁと思っていると、
町中でやたらと赤い車が目につくようになる。
妊娠している人が、
出産後の赤ちゃんとの生活を、
色々と考えるようになってから、
やたらと赤ちゃん連れの人が目につくようになるなど。
それまでは気にもとめなかった
赤い車や、赤ちゃん連れの人が、
急に目に入ってくるようになるのですね。
それは、赤い車が欲しいと思った途端、
自分にとっての赤い車の重要度が上がったからです。
赤ちゃん連れの人についても同じです。
こんなふうに、
自分が今重要視して、
意識が集中したものだけが、
その人には、見えているのです。
ここがピタッとはまると、
人は超人的な集合力を発揮して、
信じられないほど物事が、
スムーズに進むことがあるから不思議です。
その状態を、
「ゾーンに入った」
というような言い方をする人もいますね。
私自身も、ゾーンに入ったなと
思える体験をしたことが、
何度かありますが、
そういう時は自分でも信じられないくらい
思考もクリアになって、
何かに導かれるように、
スルスルと物事が運んでいきます。
このゾーンにはまりたかったら、
自分にとって必要なものの
重要度を上げることです。
それが、先にお伝えした
自分の好きなこと、
やりたいこと、
大切にしたいこと、
自分にとって「これ！」というものを
明確にすることです。
具体的には、
紙に書き出したり、
宣言したりするのがおすすめです＾＾
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