脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを解消していくためには、
習慣を見直すことが、とても大切です。
習慣を味方につければ、
人生を自分の思う方向に、
上手くコントロール出来るようになります。
人は習慣の生き物である
という言葉もあるように、
私たちは習慣の中で生きているのですね。
どんな人も、
無意識に習慣を作って、
生きています。
毎日同じ時間に寝て起きて、
毎日同じ順番で朝の支度をして、
毎日同じ道を通って会社に行き・・・
といった感じで、
生活のほとんどは、ルーティン化されていると思います。
これは、人間の本質で、
生き物の特徴として、
省エネの意識が働くようになっているのですね。
慣れていること、
わかっていることは、
いつもと同じことは、
ラクに出来るけど、
慣れていないこと、
新しいこと、
いつもと違うことをしようとしたら、
ものすごくエネルギーを使います。
だから、人は出来るだけ、
新しいことを始めたり、
慣れない場所に行ったり、
いつもと違うことをするのを、
避けたい気持ちが起こるようになっているのです。
冒険や挑戦が、
なかなか出来ない自分を、
責めてしまう人もいると思いますが、
それは自分がダメな人間だからではなく、
生物学的に、そのようになっているってことなんですね。
人間とは、
出来るだけラクな方に、
流されるものなのです。
それは言わば、
生きるための本能だから、
誰にも逆らえないものです。
だけど、ラクな方に流されたままでは、
叶えたい夢、
達成したい目標に、
到達するのは難しいですよね。
そこで、この作用を、
逆に応用していくことが必要です。
それは、どういうことかと言うと、
習慣にするものを選ぶ
ということです。
何もしなければ、
そのままエネルギーの掛からない、
ストレスの掛からない方へ、
意識は勝手に流れてしまいます。
まずは、叶えたい夢や、
達成したい目標のためには、
何が必要か？を考えてみてください。
それは、少し、
いつもと同じルーティンより、
負荷が掛かることかもしれませんが、
人には、慣れるという習性があります。
最初は負荷が掛かることも、
慣れれば、ラクにこなせるようになっていくのですね。
それを容易にしてくれるのが、
習慣（ルーティン）です。
習慣を味方につけましょう。
自分の人生のレベルアップにとって、
必要な負荷が掛かることを
習慣化するように設定するようにしてみてください。
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