脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
嫌われたくない、
失敗したくないなど、
恐怖心を感じることは、
誰にでもあるものです。
だけど恐怖心に負けて、
恐怖を軸に行動してしまうと、
それが生きづらさに繋がってしまいます。
例えば、本当はやりたくないけど、
相手に嫌われるのが怖いから、
相手に合わせて行動するとか、
自分の意見があっても、
否定されるのが怖いから、
みんなの意見に合わせてしまうなど、
何かを恐れていると、
自分の本当の気持ちから、
どんどんかけ離れた思考に陥っていくんですね。
それを続けていると、
しまいには、
自分の本当の気持ちに、
アクセス出来なくなってしまいます。
自分が何をしたいのか？
本当はどう思っているのか？
今何を感じているのかさえも、
わからなくなってしまうんです。
だけど、本当の自分が、
消えてしまった訳ではないので、
自分でも自覚出来ないまま、
もやもやとした生きづらさを感じながら、
自分でもどうすればいいか、
わからない状態に陥ってしまいます。
よくわからない理由で、
日々生きづらさを感じたり、
安心して眠れない、
何をしても楽しくないといった状況が続いているなら、
自分の中にどんな不安があるのか？
自分が恐れていることは何なのか？
そこに向き合ってみてください。
恐怖を感じると、
本当の自分を見失いがちになるけど、
そんな時こそ、より丁寧に、
自分の心に話しかけてあげてください。
不安や恐怖は、
誰でも感じるものです。
ただ、その不安や恐怖を、
みんな漠然としたままにしがちなのですね。
それが、余計に、
不安や恐怖を増大させることに繋がります。
不安や恐怖は、
自分を守るための本能の働きでもあるので、
生きている限りなくなることはないけど、
しっかりと向き合うことで、
ある程度コントロール出来るものでもあります。
そのためには、
ネガティブな思いを感じた時に、
漠然とした気持ちを、
言語化する習慣をつけることです。
いつもお伝えしていることですが、
具体的には紙に書き出すのがおすすめです。
それによって、
不安や恐怖を軸にした
思考の捉え方の癖を手放して、
自分にとっての
真の幸せを軸にした思考に、
修正していきましょう＾＾
不安や恐怖に向き合うのは、
初めはすっごく怖いと感じるかもしれません。
実際に、辛くて途中で、
逃げ出してしまう人もいます。
そんな時は、
ひとりで頑張らず、
信頼出来る誰かや、
カウンセラーに頼ってください＾＾
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